Так уж получилось что моего тренера зовут прекрасным французско-английским именем Чарльз Фоу (и он "молюккер", тобишь индонезиец, что забавно).

Так вот, сегодня поболтали, он был мной горд и сказал что нарушения это не страшно, на 100% придерживаться всё равно никто не станет, главное себя потом не штрафовать всякой херней типа голодовок и тп, а просто идти дальше. (хотя можно лишний раз побегать)

Увеличили на этот раз всё, велик на 20%, степпер теперь с холмами, ходьба на 0.3 км\час быстрее. И я начала потеть! Т.е. я всегда потела под сисьгами там и тп, но на этот раз конкретно и спина и шея и руки, мне кажется что кроме повышенной нагрузки мой организм начал охотнее выводить из себя всякое гавно.

Похвасталась что у меня улучшилась кондиция (теперь я туда-сюда на спорт езжу на велике и не дохну на пол пути). Трулала. И вообще скинутые 3 с хреном кг это круто ^_^ Тем более за какие-то жалкие 4 недели. Было бы очень круто если б я в итоге была меньше 70 к концу наших с ним занятий :)

В понедельник еду в Питер, рядом с домом у нас там парк, так что я решила бегать по с25к :) Потом выложу полностью систему тренировок :) Он мне подсказал примерно такую же замену залу, мол вступительный быстрый шаг 5мин, потом минута бега, 2 минуты ходьбы. В с25к грубо говоря то же самое, только 1мин бега, 1.5 мин ходьбы.

Вопчем отпишусь в начале августа наверное только, ухожу на 2 недели в офф :)

бедный сирилкинсон остается дома один