ааааааа, после пары недель хождения на тренажеры решила что настала моя пора уже сходить на интенсивные кардио групповухи (спорт. занятия тобишь, не оргии), и пездец, я в ужасной форме :D
тренер сказал что можно 1-2 раза заменить программные занятия на групповые, такшта всё круто + сожгла на 200 килокалорий больше чем обычно =33
сегодня:
завтрак - овсянка с изюмом, паула (что-то типа смеси йогурта и пуддинга, 138ккал), банан
днём - сендвич с 10гр сыра, 25гр мяса, 1\2 помидора, 1 лист салата и тзатзики в качестве соуса + 2 конфеты о.о
вечер - 180гр тунца в овощах (185ккал) + салат из огурцов и помидоров
потом сходила на степ и собсно сожгла банан, конфеты и йогуртопуддинг)
и в завершения вечера натерла целлюлитец скрабом, ну и не только целлюлитец но и всё тело) теперь пахну яблоком и мятой, мррр)