утро - активия, бутерброд - 350ккал
преполдник - половина яичного блина - 125ккал
полдник - другая половина яичного блина %) - 125ккал
днем - 1.5 бутербдод - 450ккал
итого сейчас в районе 1050ккал
надо завязывать с хлебом, полюбому %)
ужин впишу уже после ужина, пока что не имею понятия чем буду питаться, склоняюсь к йогурту + может чернослива погрызть слегка =3
всё тянет выпить "очищающего" чаю, но это такая откровенная дрянь, а эффекты у него один фиг сомнительные :о