утро - 2 яйца 2 куска хлеба 300

полдник - бутер с сыром 150

обед - окрошка, хлеб, лукумина 100+75+100

ужин - хзпокачто, но могу нахавать на 1500-725=775ккал

блин =\ на ужин, думаю, йогурт забадяжить. но с таким недостатком как-то не круто =\ пойду грецких орехов чтоль грамм 50 съем :о

__

апдейт

нахавала горсть грецких (штук 6) - 100-150ккал

сходила в магазин, взяла какие то "американские" йогурты, съела 1\4 примерно, не поперло, в целой упаковке 190ккал - такшта 50 грубо говоря

на ужин говяжий стейк, как раз доберу лушние 300-400

послезавтра зачет по химии и надо будет ацко отпрезентировать картины босха, за работу нигер, хватит каллории считать ._.