Новостей кроме как - поел-сходил-поел-сходил особо и нет. вот уже 4ый час пытаюсь заставить себя проэпилировать ноги. но эти красные пупырки =\ неохота =\

итак, меню:

утро - хлопья+молоко, сегодня больше, чем вчера, так что.. 300ккал? :О

полдник - орехово-злаковый батончег. 220ккал гласила упаковка, я ей поверю >8)

день - 2 бутерброда, пусть будет питцот, т.к. хлеба полюбе на 300, а внутри кусочки сыра и мяса думаю потянут на 200 или меньше. зато точно знаю, что не больше чем питцот :)

перед ужином - похавала черри-помидорок пока готовила, а так же грамм.. 5 тертого сыра, просыпала на стол :D ну сколько это может быть вместе, 50-75ккал? 50гр помидорин да 5гр сыра

ужин - 300гр пустого обезжиренного йогурта и 20гр меда 210+70 ккал?

я все калории и порции по велечине помню наизусть со времен бешеного счета каллорий, так что прикидываю там уж на глаз

1385 - 1410 ккал.

нормально =3 а главное сытно ^^ надо бы кашку по утрам начать делать, но вставать аж на минут 15 придется раньше, а так неохото =\