Каждую неделю всё-же следует придумывать что-то новое.

Правило главное - никаких сладостей после 12.00. Приправыи все такое прочее можно, само собой.

Я уже ниже писала что от целлюлита буду спасаться зеленым скрабом от лаша, ну так вот, буду спасаться им. В дополнение.

Пн - абсолютно любые овощи и фрукты.

Вт - на утро овсяная кашка, если её нет, то мюсли, днем 2 бутерброда с сыром и холодный чаек, вечером как можно больше салата, гарнир не хавать, мясцо без проблем. В течении дня пить.

Ср - утром хлопья\мюсли с молоком, днем 2 бутерброда с холодным чайком, вечер по одной схеме. Салата много, гарнир не брать, мяса чуток.

Чт - утром чай с чем-нибудь сладким, можно в добавок взять крекер с сыром, день и вечер по одной схеме.

Пт - утром творог или йогурт, чай. Днем и вечером питаемся по одной схеме.

Суббота и Воскресение - плотный завтрак в неизвестно какое время и вечером то же самое, что и было раньше.

 

По-моему по такой схеме легко можно и жить и худеть. По ходу дела буду уже сама вносить коррективы и тп, но база пусть будет вот такая.

Сегодня понедельник был и уже прошел. Так что все, вторник,