[показать]Красота и молодость женского лица напрямую зависит от того, какую пищу употребляет дама. Во многих случаях женщины пренебрегают рекомендациями диетологов, которые разработали специальную систему питания, основывающуюся на употреблении определенных продуктов, способных продлить молодость кожи.

Прежде чем начать рассказ о самой диете для молодости лица, необходимо отметить, что есть еще ряд рекомендаций, не относящихся к питанию, но позволяющие усилить эффект диеты молодости в несколько раз.
Во-первых, приучите себя регулярно принимать витамин С. Именно благодаря этому витамину «подпитываются» те клетки, которые синтезируют эластин и коллаген – вещества, сохраняющие молодость кожи.
Во-вторых, если вы курите, немедленно оставьте эту привычку в прошлом. Полный отказ от никотина можно по силе воздействия сравнить с пластической хирургией – за короткий срок подтягивает контур лица.
В-третьих, коже лица будет полезен массаж. Вы можете взять ложку, нагреть ее и обмакнуть в оливковом масле, а затем по массажным линиям провести массаж выступающей частью ложки.

Кожа покрыта тончайшей жировой пленкой, которая защищает ее от пересушивания и сохраняет необходимый уровень увлажнения кожи. Но вот чтобы сохранять саму эту пленку необходимо употреблять следующие продукты: печень, жирная рыба, оливковое, льняное и рапсовое масла, черная смородина. Данные продукты содержат ненасыщенные жирные кислоты липиды, которые как раз и отвечают за функционирование жировой пленки.

В молодости сохранять контур лица и упругость кожи помогают коллаген и эластин, который вырабатывается в достаточном количестве. Но вот с годами их уровень заметно снижается. Даже невинные килограмм лишнего веса может испортить овал лица и внешний вид кожи. Поэтому так важно придерживаться принципов питания для кожи. Благодаря нему удается решить несколько проблем: усилить иммунитет кожи, привести вес тела в норму за счет уменьшения жировых отложений, а также «доставить» в клетки, отвечающие за выработку коллагена и эластина, витамины, минеральные вещества и аминокислоты.

Если вы мечтаете сохранить молодость и красоту кожи лица, вам придется навсегда отказаться от алкоголя, выпечки из белой муки, продуктов, содержащих животные жиры. Такая необходимость вызвана тем, что в такого рода продуктах содержатся особые кислоты, негативно воздействующие на мышечную ткань. Необходимо отказаться и от соли, так как она задерживает в организме воду, приводя к отекам и мешая процессу расщепления жиров.

Для поддержания молодости лица вам необходимо выпивать два литра жидкости в день, причем в это количество могут входить свежие фруктовые соки, зеленый чай, который как раз помогает поддерживать красивый овал лица, но пить его надо без сахара.
В рационе должны присутствовать белковые продукты. Если говорить о мясе, то лучше отдать предпочтение диетические сортам: крольчатина, индейка, куриные грудки и телятина.

Регулировать работу сальных желез можно при помощи зеленых овощей, рыбы, орехов, бананов и бобовых, которые как раз и не позволят коже пересыхать.

Если бы все женщины регулярно придерживались данных рекомендаций, то они бы еще не скоро прибегали к услугам пластических хирургов.

Источник