Как только голова касается подушки, многими из нас это воспринимается как команда к отключению сознательной части себя. Но клетки мозга продолжают бодрствовать, производя достаточно энергии для создания иногда ярких, а иногда тревожных сновидений во время фазы быстрого сна.
Почему некоторые люди видят кошмары, в то время как другие проводят ночи в неге? Также как и сон, сновидение, это загадочное явление. Но по мере того как учёные всё глубже изучают мозг человека, они находят некоторые ответы на эти вопросы.
И вот, что мы знаем о мире сновидений.
1. Насилие в сновидениях может быть предупредительным знаком
Как будто кошмары не достаточно плохи сами по себе, положение усугубляет ещё и редкое расстройство поведения во время фазы быстрого сна, которое заставляет людей иногда переживать насилие в сновидениях: удары, толчки и крики. Согласно исследованию, опубликованному в онлайн журнале «Neurology» в июле 2008 года, такие сновидения могут быть ранним признаком будущего расстройства мозга, включая болезнь Паркинсона и слабоумие. Результаты позволяют предположить, что эти нейродегенеративные расстройства могут зародиться за многие годы до того, как будут обнаружены больным или врачом.
2. «Совам» чаще снятся кошмары
Поздний отход ко сну имеет свои преимущества, но странные сновидения едва ли можно к ним причислить.
Исследование, опубликованное в журнале «Sleep and Biological Rhythms» в 2011 году, показало, что «совы» чаще видят кошмары, чем «жаворонки».
В исследовании приняли участие 264 студента университета, определивших как часто они видят кошмары по шкале от нуля (никогда) до четырёх (всегда), соответственно. Те студенты, которые привыкли ложиться поздно, в среднем набрали 2,10 баллов, по сравнению с «ранними пташками», чей средний балл составил 1,23.
Исследователи заявили, что разница значительна, хотя они не уверены в том, что является связующим звеном между привычками и ночными кошмарами. Они думают, что это может быть гормон стресса кортизон, который достигает своего пика утром, непосредственно перед пробуждением – это время, когда люди обычно находятся в фазе быстрого сна, просто спят или видят сновидения. Они также предполагают, что, если в это время вы ещё спите, повышение кортизона может вызвать яркие сны или ночные кошмары.
3. Мужчинам снятся эротические сны
Также как во время бодрствования мужчины фантазируют на эротические темы чаще, чем женщины, так и во сне сильному полу чаще снится эротика. Сравнивая утренние записи, психолог Дженни Паркер из Университета Западной Англии в своём докторском исследовании, опубликованном в 2009 году, предположила, что женщины чаще видят ночные кошмары.
Она поделила сновидения/кошмары, которые снятся женщинам на три категории: страшные сны (в которых их преследуют или их жизни угрожает опасность), сны о потере любимого человека или запутанные сны.
4. Вы можете управлять своими снами
Если вы хотите видеть осознанные сны, вы можете играть в видео игры. Какая связь? Психолог из канадского Университета Грант МакИвэн Джейни Гэкенбах говорит, что оба явления представляют собой альтернативную реальность.
«Если вы проводите часы напролёт в виртуальной реальности, кроме всего прочего, это практика», – заявила Гэкенбах в журнале «Live Science» в 2010 году. «Игроки привыкли управлять своим игровым пространством, и эту способность можно перенести на сны». Её прошлое исследование показало, что люди, которые регулярно играют в видео игры, чаще, чем неигроки, видят осознанные сны, где они со стороны наблюдают за своими телами; они также больше способны влиять на мир своих сновидений, как будто управляют персонажем из видео игры.
В исследовании 2008 года Гэкенбах обнаружила, что этот уровень контроля также может помочь игрокам превращать леденящие кровь кошмары в беззаботные сны, и полагает, что эта способность могла бы помочь ветеранам, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством.
5. Почему мы видим сны
Учёные издавна интересуются тем, почему мы видим сны, а ответы разнятся, начиная от идей Зигмунда Фрейда о том, что наши сны это отражение наших желаний, до предположений о том, что эти мечтательные путешествия являются побочным эффектом фазы быстрого сна. Гарвардский психолог Дейрдре Баррет, которая представила свою теорию на встрече Ассоциации психологии в Бостоне в 2010 году, предполагает, что, по крайней мере, одной из причин может быть критическое мышление.
Её исследование показало, что часы сна могут помочь нам решить проблемы, мучающие нас в течение дня. Она предполагает, что визуальность и часто нелогичность снов делают их идеальными для нестандартного мышления, необходимого для решения определённых проблем.
Так что, как сказала Дейрдре Баррет, хотя сны изначально развивались для других целей, со временем они усовершенствовались для выполнения большего числа задач, включая перезагрузку мозга и помощь в решении наших проблем.
10 занимательных фактов о сновидениях
1. Во время сна вы парализованы
Хотите – верьте, хотите – нет, но выше тело фактически парализовано во время сна, наиболее вероятно для того, чтобы предохранить тело от движений, производимых во сне. Википедия пишет: «Гланды начинают выделять гормон, помогающий заснуть. После этого нейроны посылают сигналы в спинной мозг, который заставляет тело расслабиться и впоследствии полностью парализует его».
2. Внешние раздражители вторгаются в наши сны
Слияние – это то чувство, которое испытывали многие из нас, когда звук из реальности был слышен во сне и каким-то образом сливался с ним. Ещё подобный (хотя менее достоверный) пример: вы физически хотите пить, и ваш разум включает жажду в ваш сон.
3. Бросившие курить видят более яркие сны
Курильщики со стажем, бросившие курить, сообщали, что начали видеть более яркие сны, нежели тогда, когда они курили. Журнал аномальной психологии пишет: «Среди 293 курильщиков, не куривших от одной до четырёх недель, 33 процента видели сны о курении. В большинстве снов люди ловили себя на курении и испытывали сильные негативные эмоции, такие как паника и чувство вины. Сны о курении были результатом прекращения приёма никотина. 97 процентов испытуемых не имели таких сновидений во время курения, и их частота возрастала с длительностью периода воздержания. Эти сны были отмечены как более яркие, чем обычные, и являлись обычными симптомами резкого отказа от курения».
4. Сны всегда имеют подтекст
Если вам снится определённый предмет, то сон часто не о нём. Сны говорят на глубоко символичном языке. Бессознательный разум пытается сопоставить ваш сон с чем-нибудь похожим. Это вроде как сочиняя поэму сравнивать группу муравьёв, сказав, что она подобна «безостановочной машине».
Но вы не сможете сравнить нечто с этим чем-то. К примеру, «Этот красивый закат похож на красивый закат». Так что, какой бы символ не появился в вашем сне, маловероятно, что он является символом самого себя.
5. Не все видят цветные сны
Целых 12 процентов людей видят только чёрно-белые сны. Остальным они снятся в полном цвете. Люди имеют склонность видеть сновидения на распространённые темы, такие как школа, погоня, медленный бег, бег на месте, сексуальный опыт, падение, опоздание, встреча во сне с умершим человеком, выпадение зубов, полёт, провал на экзамене или автомобильная авария. Пока неизвестно, имеют ли люди, видящие цветные сны, более сильное воздействие от снов с насилием и смертью, чем люди, которых посещают только чёрно-белые сновидения.
6. Нам снятся только известные нам вещи
Наши сновидения зачастую полны незнакомцев, играющих определённые роли. Вы знали, что ваш разум не придумывает эти лица? Это реальные люди, которых вы видели на протяжении своей жизни. Однако вы можете не знать их или просто не помнить. Злой убийца в вашем последнем кошмаре может быть просто парнем, который заправлял машину вашего отца, в то время как вы были ещё маленьким ребёнком. Мы видим сотни и тысячи лиц в течение своих жизней, поэтому наш мозг имеет неисчерпаемый источник персонажей для того, чтобы использовать их в наших сновидениях.
7. Сны предотвращают психозы
В недавнем исследовании сновидений испытуемых будили в начале каждого сна, но при этом позволяли спать положенные им 8 часов. Все из них испытывали трудности с концентрацией, проявляли излишнюю раздражительность, испытывали галлюцинации и имели на лицо признаки психоза после трёх дней эксперимента. Когда испытуемым, наконец, позволили видеть сны, их мозг начал нагонять потерянное время путём увеличения доли быстрого сна.
8. Все видят сны
Все люди видят сны, за исключением случаев крайне тяжёлых психических расстройств. Однако мужчины и женщины видят разные сны и проявляют различные физически реакции на них. Мужчинам обычно снятся другие мужчины, в то время как женщины видят сны в равной степени и о мужчинах, и о женщинах. В дополнение к этому, и мужчины и женщины испытывают определённые физические реакции независимо от того, имеет ли их сон сексуальную природу. У мужчин это эрекция, а женщины испытывают более интенсивные вагинальные кровотечения.
9. Вы забываете 90 процентов своих снов
В течение пяти первых минут бодрствования половина ваших снов забывается. После десяти минут уже 90 процентов исчезают из памяти. Однажды утром, знаменитый поэт Самюэль Тейлор Кольридж наблюдал фантастический сон (вероятно не без воздействия опиума). Он взял ручку с бумагой и начал описывать своё видение снов, что стало одной из известнейших поэм на английском языке – Кубла Хан. В то время, как он изливал свои мысли на бумаге (к этому моменту были уже готовы 54 сроки), поэт был прерван человеком из Порлока (деревня на юго-западе Англии; прим. mixstuff.ru). Кольридж вернулся к поэме, однако уже не смог вспомнить оставшуюся часть сновидения. Поэма так никогда и не была закончена.
10. Слепые люди видят сны
Люди, потерявшие зрение после рождения, могут видеть визуальные образы в своих сновидениях. Однако люди, которые слепы от рождения, не видят никаких изображений. Вместо этого их сны включают яркие ощущения от звуков, запахов, прикосновений и эмоций. Зрячему человеку сложно представить это, но потребность во сне заставляет тело обходиться практическими всеми реальными ситуациями, происходившими в жизни.
источник:mixstuff.ru/archives/326 9gurikov, Sireni