[525x433]

Почему  мы лечим грусть шоколадом, а не лёгким и полезным салатом из свежих овощей и фруктов? Не вкусно? Тогда, может быть, стоит попробовать вкусную мандариновую диету вместо шоколада.

Наша физиология устроена так, что употребляя сладкую пищу,  мы провоцируем клетки головного мозга вырабатывать особые вещества - эн-дорфины. Именно благодаря им, мы  испытываем чувство радости, удовлетворения и счастья. Естественно, нам хочется вкусненького и сладенького снова и снова.

Как же избавиться от привязанности с дорфинчикам?

1.     Давайте, в первую очередь, научимся отличать подлинный голод от голода эмоционального, тогда у нас будет шанс справится со стремлением перекусить. Со временем вполне возможно  научится  вовремя «нажимать на тормоза».

[270x150]

2.  Затем стоит заменить свои любимые «вкусняшки» на низкокалорийные лакомства, например, на цитрусовые. Одна мандариновая диета чего стоит  http://novyediety.ru/fruktovye-diety/mandarinovaya-dieta/! И ощущение счастья не потеряем, и не приобретём лишних килограммов для нашей фигурки. Мандариновая диета такая вкусная, такая солнечная и полезная, что сможет восполнить любой недостаток полезных веществ и витаминов К, В1, С и А. Не напрасно при разработках вкусных диет и препаратов для снижения веса используют именно мандарины.

3.      Найдите дружескую поддержку в лице своих родных и близких -  чаще общайтесь с друзьями.

4.  Настраивайте себя так, чтобы  захотев перекусить, вы позволили себе это сделать только минут через десять. Нажав кнопку «пауза», мы сможем себя спасти от лишних калорий, а то и вовсе передумать их потреблять.

5.  Замените перекусы на  что-нибудь интересное для вас, например, на просмотр  комедии.

И тогда вам жизнь покажется  веселее, а проблемы – незначительными.