• Авторизация
Дневник kotik55 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Рецепты в жару. 19-12-2010 08:14 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Троян_95 Оригинальное сообщение

Рецепты в жару. Советы медиков.

В такую жару аппетит покидает нас окончательно и безповоротно и с этим просто необходимо бороться. Способы борьбы я вижу в легких летних рецептах, например, всевозможные окрошки или летний испанский суп "Гаспачо" (а испанцы то знают в этом толк!), которые следует подавать холодными. Итак испанский суп "Гаспачо".  Это только на первое!!!

Ингредиенты:

  • 500 г помидоров [300x225]
  • 300 г болгарского перца
  • 300 г огурцов
  • 150 г лука
  • 1-2 зубчика чеснока
  • 100 мл оливкового масла
  • сок половины лимона или 2 ч.л. винного уксуса
  • соль
  • перец

 

Рецепт приготовления

Невероятные ощущения, предлагаю убедиться! Приятного аппетита!!! Помните, что

в разгар летней жары проще всего устраивать себе разгрузочные дни, проводимые на воде, фруктах, овощах, салатах. И не следует забывать о том, что рацион должен быть полноценным, то есть включать в себя жиры, белки, углеводы. Белки должны присутствовать как животного, так и растительного происхождения, обязательны к употреблению и жиры.
Дабы возместить потерю жидкости, рекомендуется не отказываться от употребления первых блюд, а также и вторые можно готовить в полужидком виде. Основной прием пищи за день врачи советуют сместить на наиболее прохладное время суток - завтрак или ужин. Обед же максимально облегчить, но не отказываться от него полностью!

Тема из рубрики супер рецепты:

 
 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Рецепты в жару. | kotik55 - Дневник kotik55 | Лента друзей kotik55 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»