Здоровье - Красота - Как похудеть и очистить организм от соли.
 

Как похудеть и очистить организм от соли?

От Ж@НН@

[показать]

Вывести из организма излишки соли и заодно похудеть на 3-5 килограмм можно при помощи специальной диеты.


Исключать соль
из питания категорически запрещено, и врачи предупреждают о тяжелых последствиях тех, кто увлекается бессолевыми диетами. Но и в избытке соль тоже вредна – она способствует удержанию большого количества лишней жидкости, и в результате мы получаем целый букет заболеваний, отечность, проблемы с лишним весом.
Вывести из организма излишки соли, и при этом не нарушить обмен веществ, можно при помощи специальной диеты. Рассчитана она на шесть дней.

Первый день – нужно выпить восемь стаканов отвара шиповника.

Второй день – стакан чая без сахара, 100 грамм отварного риса (не солить!), 100 грамм нежирного творога, салат из свежих овощей с маслом (без соли), 150 грамм отварной рыбы (нежирной), 10 штук кураги, стакан нежирного кефира. Принимать пищу нужно семь раз в день, каждые два часа, последовательность продуктов не нарушать.

Третий день – стакан фруктового или овощного сока или чая, 15 штук чернослива, салат из овощей или овощной суп, 100 грамм нежирного творога, суп из овощей, 200 грамм отварной курицы (без жира и кожи), два яблока. Порядок приема блюд не менять, количество, интервал как во втором дне.

Четвертый день – стакан сока или чая, два яблока, 200 грамм вареной курицы, суп из овощей, один апельсин, 100 грамм нежирного творога, стакан кефира. Рекомендации как во втором и третьем дне.

Пятый день – 100 грамм отварного риса без соли, полтора литра фруктового или овощного сока.

Шестой день – повторение первого дня.

Садиться на эту диету имеет смысл, если вы сможете питаться по часам и четко соблюдать рацион – иначе вся эффективность диеты теряется.

блог [показать] Ж@НН@