Если у вас есть привычка не завершать начатые дела, вы, наверное, объясняете недостаток результатов неорганизованностью или недостатком сфокусированности. Для некоторых людей эта привычка может быть признаком заложенной психологической модели "играть, чтобы не проиграть".
Стюарт Эмери, автор книг "Жизнь – это не генеральная репетиция" ("Life is Not a Dress Rehearsal") и "Успех, построенный навечно" ("Success Built to Last"), заметил, что есть люди которые решают свои проблемы с целью победить и есть люди у которых жизненный подход избегать поражения. Однажды в жизни они решили, что не способны побеждать и снизили свои ожидания на "хотя бы не приходить последними".
Фундамент к этой модели поведения часто закладывается в детстве.
Не заканчивать начатые дела это одна из многих привычек, появляющихся у вас, когда вы играете чтобы не проиграть. Причина по которой это сработало для вас в прошлом заключается в том, что если что-то не закончено, то это не может быть осуждено как недостаточно хорошее. Вы можете просто сказать, что это еще не закончено.
Другие пути "играть, чтобы не проиграть" включают:
– Игра в судью. Пребывая судьей, вы никогда не будете участником. Указывая как несовершенно другие люди танцуют, например, вы избегаете танца сами, который бы мог открыть двери к провалу этой задачи для вас.
– Быть идеальным. С этим подходом, вы пытаетесь не проиграть делая все настолько хорошо, насколько вы можете... или, по крайней мере, стараетесь показать, что вы "идеальны". Так вы никогда не расслабитесь или не отпустите свою охрану. Вместо этого, вы во всем переусердствуете.
– Становиться "проблемой". Если вы начинаете играть роль проблемы, другим нужно будет бросить все и позаботиться о вас. Это форма саботажа. Потому что другие направляют свое время и энергию на помощь вам и становятся менее способны к победе для себя.
Если вы поняли, что вы "играете, чтобы не проиграть" настало время изменить ваше поведение.
Примите обратную связь
Ваше решение перестать играть на победу скорее всего было бессознательным. Принятую вами обратную связь вы поняли как осуждение ваших способностей и описание того, кто вы есть.
Важным шагом для изменения этого шаблона станет принятие обратной связи как "Информации, которая говорит вам находитесь ли вы на правильном пути или нет".
Когда вы получаете негативную обратную связь – такую как недостаток результатов, небольшое количество или отсутствие денег, критицизм, плохая оценка, внутренний конфликт, или несчастье – вы получаете знаки, что вы отдаляетесь от вашей цели. Оцените ваши действия и сделайте коррекцию направления.
Когда вы получите положительную обратную связь такую как похвала, счастье, деньги и результаты, вы узнаете, что вы вернулись к вашему правильному направлению.
Заострите ваш фокус
Другая вещь, которую вы можете сделать, в особенности, если вы развили привычку не завершать начатые дела это натренировать себя заострять вашу фокусировку. В системе фокусировки для преуспевающих людей, Лес Хьюитт, автор книги "Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей" (англ. "The Power of Focus") учит своих клиентов фокусировать свое внимание только на то, чего они хотят достичь в ближайшие три месяца. Они выбирают одну цель в каждой сфере их жизни в этом периоде.
Затем, на каждой неделе, они определяют три наиболее важных вещи, которые должны быть достигнуты за этот семидневный период для приближения к своим целям. Еженедельная сверка со своим партнером по подотчетности поможет вам сохранять ответственность за достижение ваших целей.
Разбивайте цели на маленькие шаги к их достижению
Заключительное слово совета: как только вы начнете строить новую привычку завершать начатые дела, вы, вероятно, будете чувствовать себя потрясенными и потерянными не понимая что делать дальше глядя на свой список целей. Лучшим методом здесь будет разбить ваши цели на маленькие, управляемые шаги.
Побеседуйте с людьми достигшими того, чего хотите достичь вы и попросите их рассказать о шагах, которые они предпринимали. Возможно даже лучше будет найти книгу или учебник, которые будут направлять вас. Другой метод - представить себе будущее, в котором вы уже достигли своей цели. Начните с конца и посмотрите в обратном направлении. Заметьте что вам нужно было бы сделать, чтобы попасть туда, где вы.
Занесите все эти шаги в список или в mindmap. Затем переведите все ваши пункты действий в пункты ежедневных действий, которые могут быть включены в ваш календарь. Начните с первого пункта в вашем списке, когда закончите - вычеркните его и возьмитесь за следующий.
Принцип "играть, чтобы не проиграть" может защищать вас от потенциальной боли негативной обратной связи. Но цена крута. Всякий раз когда у вас не получается выполнять взятые обязательства перед собой и другими вы подрываете свою самооценку. Используйте шаги изложенные в этой статье для определения почему вы решили просто не проигрывать и предпримите корректировочные действия для завершения начатых дел.
Автор: Джек Кэнфилд