[300x200]Как мало порой мы уделяем времени физической активности. А ведь сидячий образ жизни до добра не доведет, потому что для гармоничного развития организма нужно ежедневно проходить определенное количество пути (хотя бы пару километров, каждый для себя устанавливает нормы - по возможностям), неплохо было бы заняться определенным видом спорта, делать хотя бы физкультзарядку, направленную на определенные группы мышц.

При сидячем образе жизни нужно помнить, что каждый час желательно делать перерыв - хотя бы на 5-10 минут, это полезно и для глаз - чтобы снять усталость, и для всего организма, чтобы выпрямить спину, размять плечи и пройтись, не создавая застоев в поясничной области.

А вечером и в выходные дни надо хотя бы через день, хотя бы по 15 минут уделять время физическим упражнениям, направленным на развитие всех мышц и суставов, чтобы работали легкие, укреплялось сердце, повышался иммунитет.

При возможности можно купить беговую дорожку http://www.elitesport.com.ua/catalog/16/kardiotrenazheri/begovie-dorozhki-dom, которая позволит в любое время, независимо от погоды на улице, заниматься бегом - удобно, открыл фортучку и занимаешься себе, не нужно тратить время на перебежку в парк или стадион, получится быстрее принять душ и успеть на работу, да и конструкции беговых дорожек позволят правильно распределять нагрузку на части тела.

Так что при желании можно успевать все и давать организму правильные нагрузки, и несмотря на сидячий образ жизни быть стройный, подтянутым и сильным. Главное, стараться не засиживаться долго на одном месте, особенно перед компьютером, который отнимает немало энергии.