[230x217]Каши - очень ценный продукт, который насыщает наш организм белками, углеводами и другими ценными микроэлементами. Каша содержит клетчатку, необходимую для нормальной жизнедеятельности, а также множество витаминов - в зависимости о сорта. Так что в кашах наша красота и здоровье, их польза неоспорима. Каждое утро на завтрак мы едим кашу.

В зимний период в основном тыквенную, ну и конечно другие - гречневую, рисовую, овсянку, кукурузную, пшеничную и т.д. Особенно ценной является пшенная каша, которая является ценным источником витаминов, минералов, аминокислот. К тому же пшено способствует правильному пищеварению и обмену веществ (благодаря содержанию марганца), улучшает самочувствие, положительно влияет на работоспособность. А фтор и кремний, содержащиеся в пшенной каше, являются незаменимыми строительными материалами для костей, зубов, ногтей, волос, а также делают кожу чистой. Особенно полезна пшенная каша детям, ведь они растут, формируется их организм.

Кушайте каши и будьте здоровы!