Большая часть нашего населения работает очень много и напряженно. Впрочем ничего удвительного, зачастую действительно адский труд оплачивается копейками, а порой простое перекладывание бумажек - это огромные деньги.. но я не об этом.
Каждый день в независимости от того во сколько заканчивается рабочий день, каждый из нас ... или практически каждый ощущает дикую усталость... а жаркая погода в летнее время свежести и бодрости тем более не придает.
Чтобы находить в себе силы продолжить рабочую неделю и выполнять рабочие задания с той же силой, что и в понедельник после отдыха, необходимо заполнить следующие несколько правил.
Приходя с работы, обязательно принимайте контрастный душ - он не только вас освежит, но и частично снимет усталость. Принимать ванну не рекомендуется, так как ванна расслабляет и даже клонит немного ко сну, что не очень полезно для тех, кто должен переделать еще огромную массу дел по дому.
Если домашних дел нет, тогда постарайтесь расслабиться у экрана телевизора на мягком диване... или чего лучше на массажном кресле casada - легкий и полезный массаж вам обеспечен.
Хочется не просто поваляться, почитайте книгу... а еще многие психологи советуют менеджерам по продажам расслабиться у монитора компьютера за какой-то стрелялкой, а логистикам - выпить бокал вина и забыть о работе.
Вне зависимости от того какой работой вы занимаетесь не лишним будет знать следующие упражнения для расслабления:
- лягте на спину, лицо смотрит вверх, глаза закрыты; напрягайте и расслабляйте мыщцылица;
- поднимайте голову вверх и опустите осторожно, таким образом постарайтесь расслабить мыщцы шеи и спины.
- поднимите руки вверх и хорошо потянитесь.
- полежите пару минут полностью расслабившись.
