Поддержать себя хондропротекторами, наверно не повредит.
Сразу хочу сказать, что мгновенного эффекта ни от глюкозамина, ни от хондроитина (это действующие вещества), ни от их комбинации не будет, зато будет устойчивый эффект дней через 15-20.
Хороший эффект от алфлутопа, по 2 ампулы 1 раз в день 10 дней, то есть на курс 2 упаковки. Недостаток - раствор для инъекций, другого не дано.
Есть много таблетированных - терафлекс, артра, хондроксид, структум. Мне больше нравится структум.
Курс лечения хондропротекторами надо проводить 2 раза в год - весной и осенью.
В качестве быстрого обезболивающего эффекта предпочтительно нимесулид (найз, нимесил, нимулид). Ксефокам, но это только для кратковременного примения. Все это в принципе серьезно, - не цитрамон и не валерьянка, следует посоветоваться с врачом.
Из того, о чем можно не советоваться - это мази и гели, содержащие диклофенак, кетопрофен, ибупрофен. Я предпочитаю диклоран плюс (недостаток - запах) и быструмгель.
Можно совмещать с мазью хондроксид.


Безоперационное, немедикаментозное лечение заболеваний позвоночника и суставов (остеохондроза, межпозвоночных грыж, искривлений, артритов/артрозов, коксартроза 1 и 2 степени). Восстановление после переломов, травм и ДТП. Коррекция женского здоровья.
Центр доктора Бубновского входит в систему более чем 60 центров работающих по методике С.М. Бубновского в России и за рубежом: в Финляндии, Черногории, США, Индии, Ирландии, на Кипре, а также в Казахстане, Узбекистане и Белоруссии.
http://www.bubnovsky.com.ua/
Основа метода, автором которого является доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский - лечение движением (кинезитерапия). Сам метод включает в себя систему упражнений, рассчитанных на активизацию глубоких мышц, примыкающих к позвоночнику и крупным суставам. При этом улучшается кровообращение в мускулатуре, улучшается питание костной и хрящевой ткани, т.е. создаются необходимые условия для их восстановления.