youryoga.org/med/mudra_povel.htm

http://youryoga.org/med/vishudha_chakra.htm - снятие блока, очищение чакры

https://youtu.be/TvlY88HLYUg - видео
...................................................................................................................................
МЕДИТАЦИЯ
концентрируемся на горловой чакре,
мы должны задавать себе следующие вопросы в строгой очередности:
- Что я хочу узнать на этот раз?
- Какие препятствия стоят у меня на пути для получения этого знания?
- Какие проблемы я могу решить прямо сейчас?
Медитируя таким образом мы можем достичь предельной ясности касательно наших сокровенных желаний и мотивов.

Активизация вишудхи чакры.

Постарайтесь вспомнить и взглянуть со стороны на какие-то негативные ситуации в вашем прошлом. Попытайтесь вспомнить свои ощущения и мысли в то время. Наверняка, тогда вам казалось, что выхода нет, что вы попали в ловушку и лишь боль и страдания ждут вас впереди. Однако, вы справились с данными проблемами и теперь они кажутся вам смешными. Вспомните несколько таких моментов их своего прошлого. Затем, подумайте о том, что тревожит вас в нынешнее время. Смоделируйте максимально положительный исход ситуации и представьте себя самого в будущем. Сравните себя будущего с собой в настоящем. Какие шаги вам необходимо предпринять сейчас, чтобы позже все случилось так, как вы хотите? Подобная практика не только подскажет вам, как правильно поступать, она даст сигнал чакре Вишуддхе о том, что вы готовы меняться и очищаться внутренне.

Вишуддха чакра является местом обитания астрального тела,
в котором оно может отделяться от физического тела.

диагностировать у себя блокировки Вишуддхи – они выражаются в проблемах с пищеварением, сыпях, частых простудах, а также желании плакать или приходить в ярость при первой же возникающей возможности или проблеме.

Цветок лотоса Вишуддхи имеет 16 лепестков - 16-ти дням, в течении которых полумесяц вырастает в полную луну,.
одним из символов Вишуддха чакры является полумесяц.
В Бхагавад-гите (15/13) луна описывается как “дарительница нектара”, поскольку она дает силы и энергию для роста всего живого на земле.
Мантра Вишуддхи – “Хам”, что переводится как “Я есть”.
С этой энергетической точки начинается путешествие к самореализации и самопознанию.
Чакра Вишуддха – это врата, открыв которые, мы можем перейти на более высокий уровень. Это граница между физическим и астральным уровнями, между сознанием и сверхсознанием.
http://atmanspirit.com/chakras-rainbow-meditation/vishudha-chakra-otkritie/
............................................................................................................................
Вишуддха отвечает за правду, блокируется ложью.
Её также называют волевой чакрой. Чакра развивается тем больше, чем больше человек говорит правду.
По иным источникам Вишудха является чакрой чистоты и коммуникации, общения и яснослышания.
В физическом теле отвечает за слух и дыхание.
Органы: гортань, щитовидная железа, голосовые связки, верхняя часть легких. Эндокринная система: гортань, щитовидная железа.
Цвет: голубой.
Тон: нота Соль....
Источник: angelreiki.ru/aktivatsiya-i-balansirovka-pyatoy-chakryi-vishudhi/ © AngelReiki
...................................................................................................................
Избыток энергии:

Повышенная активизация горловой чакры ведет к высокомерию, самонадеянности, догматизму и чрезмерной говорливости.

Недостаток энергии:

Недостаток энергии в этой чакре делает человека боязливым, робким, непоследовательным, неискренним, манипулятивным и избегающим секса.

Активизировать энергию в вишудха-чакре поможет созерцание голубого цвета:
Со вдохом ваша горловая чакра наполняется голубым цветом, а на выдохе заполняется аура.

негромко петь мантру "ХАМ". Ощущайте, как горловой центр расширяется, и представляйте, как шея и горло заполняются голубым светом.
Упражнение выполняется в течении 5-10 минут. В конце почувствуйте, как энергия пульсирует в области шеи.
На следующем занятии поработайте со звуком "ээ". Сравните эффект, производимый обоими звуками, и выберите тот, который более результативен для вас.
http://imfeeling.ru/chakryi/vishudha-gorlovaya-chakra
..............................................................................................................
АКТИВАЦИЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://nimratraining.com/index.php/practice/exercises/17-2012-10-21-03-16-24
......................................................................................................................
http://ololo.fm/artist/videos/Чакра+Вишуддхи видиоролики . много