 [699x606]
 [показать]
Ласкай меня, Дождь!.. Обнимай меня, Ветер!..
Я буду Стихией, бушующей рьяно!..
Встречать в поцелуях шальные Рассветы,
Тонуть в Безграничном Любви Океане!..
Забудь меня, Осень!.. Встречай меня, Радость!..
Пусть рухнут границы под натиском Страсти!..
Пройти только пару шагов мне осталось, -
И прыгнуть в свое Сумасшедшее Счастье!..
Ах, зимние ночи и дней снегопады,
Проститесь со мною до Нового Года!..
За все ожидания будет Наградой
Весеннее Пиршество юной Природы!..
Коснись меня, Нежность!.. Целуй меня, Солнце!..
Я стану Свободой, - беспечной и пьяной!..
И Жизнь моя ввысь фейерверком взовьется,
Чтоб Звездами падать в простор Океана!..
Судьба моя, Здравствуй!.. Раскрой мне объятья!..
Весь Мир будет вместе со мною смеяться!..
И может быть, плакать, - но только от Счастья, -
Желания созданы, чтобы сбываться!..
Т. Вакарчук
Содержание:
Как медитировать
Как медитировать без позы лотоса.
Медитативная практика: плэйкасты 1-17
[показать]
=========================================
[показать]«Творческий проект "Медитация"» 1
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post152709274/
=========================================
1.Плэйкаст «Эманация любви и света»
[показать]
2.Плэйкаст «Путешествие к созвездию Плеяд»
[показать]
3.Плэйкаст «"БЕССМЕРТИЕ"»
[показать]
4.Плэйкаст «Активация мозга»
[показать]
5.Плэйкаст «Единая чакра»
[показать]
6.Плэйкаст «Медитация на свет»
[показать]
7.Плэйкаст «Прощение обид»
[показать]
8.Плэйкаст «~ Питание Светом ~»
[показать]
9.Плэйкаст «Только для Женщин...
Медитация "Встреча с внутренним Мужчиной"»
[показать]
10.Плэйкаст «Только для Мужчин...
Медитация "Встреча с внутренней Женщиной"»
[показать]
11.Плэйкаст «Солнечная медитация»
[показать]
12.Плэйкаст «ЧЕЛОВЕК - ЧАСТИЦА БОГА»
[показать]
13.Плэйкаст «ИСЦЕЛЕНИЕ ФРАГМЕНТОВ ДУШИ»
[показать]
14.Плэйкаст «Высвобождение блокировок.»
[показать]
15.Плэйкаст «Выравнивание себя по новым сеткам света»
[показать]
16.>Плэйкаст «Сеанс на быстрое и мощное пережигание жиров»
p>
[показать]
17.Плэйкаст «ГОРОДА СВЕТА»
**********************************************
[показать]
[показать]Как медитировать
[показать]
Начинать медитации нужно с практики запоминания и вспоминания приятного - смотреть приятное, чувствовать приятное, делать приятное. Потом нужно запоминать пиковые чувства, а после этого, произвольно вызывать требуемые чувства.
Когда вы занимаетесь любовью, то запомните пиковое настроение и сверх-чувство. Когда в туалете чувствуете облегчение – запомните то, что происходит с организмом, то как идет облегчение. Когда целуетесь – что запомните ощущения. Когда сняли тяжелый рюкзак, что происходит? Когда смотрите на свечу, подумайте, почему огонь притягивает взгляд? Когда наблюдаете закат солнца, что происходит внутри вас? Почему нельзя оторвать взгляд от играющих детей, женского тела?
Внешняя сторона медитации для меня не важна. Варджасаны, позы камней и драконов не важны, важно уметь вызывать нужные чувства. Двадцать лет назад попалась книга, в которой были описания медитативных поз. Я тщательно пробовал все повторить, а потом решил ограничиться простой гимнастикой и упражнениями на растяжение мышц.
Для понимания сути медитаций можно попробовать вегетарианство. Я был вегетарианцем несколько лет. Теперь им не являюсь, хотя предпочитаю растительную пищу. Можно попробовать голодать. Замечу, что от 10 дневного голодания ни кто не умирал. Можно практиковать дыхательную гимнастику. Например, медленно вдыхать и вызывать холод в голове. Выдыхать и вызывать тепло в животе - это очень хорошее упражнение для того, чтобы ощутить тело.
Я написал слово «попробовать» и описал как я шел к медитациям. Другой человек опишет свой путь. Например, говорят, медитировать можно во время бега. Может быть, для одного человека это основное упражнение, а у меня не получается.
Каждый человек проходит свой путь с одной стороны уникальный, а с другой общий путь. Один говорит «медитация», другой говорит «расслабление». Один говорит «культивируйте радость», другой говорит «отпусти страх». Но, все говорят об одном и том же.
Ну, а на вопрос, сколько минут в день медитировать (15-20 мин в день или больше) отвечу так: Медитируйте тогда когда занимаетесь приятными вещами. Когда целуетесь, любите, ищите красивое решение, кушаете.
Чтобы понять текст его нужно прочитать дважды, и …. задать вопросы. Если вопросов нет, то ничего и не запомнилось.
**********************************************
[показать]
[показать]Как медитировать без позы лотоса.
[показать]
Те, кто умеет входить в состояние медитации не могут описать как это делать. А те кто пишет книги не знают как войти в состояние медитации. Почему? Сейчас опишу. В книгах о медитациях можно встретить все (позы, техники, системы очищения, системы дыхания), но не самое главное!
Недавно объяснял как медитировать, и по результатам беседы решил написать этот пост.
Медитация - Эта вещь, которой нужно заниматься постоянно, даже, когда не сидишь в медитативной позе. То есть, медитации - это путь, или процесс, а не разовый акт.
Как медитировать
Попробуйте вызвать тепло в руке. Замечательно. Теперь, когда тепло пройдет, вызовете тепло еще раз. Ловите ощущения и точку входа в тепло. Теперь нужно тренировать произвольное вхождение в состояние тепла. Захотел – вызвал стоя в очереди, наблюдая красивую картину, отдыхая вечером. Внимание! Ключевыми словами в этом абзаце являются «точка входа» и «произвольное вхождение в нужное вам состояние».
Что такое точка входа я не объясню. Но, вы сможете понять это вызвав тепло в руке, если сделаете это 100 раз. Не спрашивайте меня о точке входа, а вызывайте тепло и ловите ощущения всеми парусами. Все внимание на внутренние ощущения! Какие они, может быть напрягся мускул, может быть нужно обратить внимание на точку на ладони, может быть вызвать озноб, может быть… этих может быть миллионы.
После того как освоились с теплом в руке, учитесь вызвать радость, спокойствие, блаженство, все что пожелаете, цветные картинки перед глазами, легкость, тяжесть.
Но и это не все. Нет пределов совершенствованию. Можно развивать каждое из ощущений, развивать его, доводить до абсолюта. Поэтому медитация это не акт, а путь, который, однажды начав нельзя прекратить.
Вы испытывайте страхи – культивируйте радость.
Находитесь в ленном состоянии – культивируйте активность.
Не испытывайте радость в отношениях с супругом – концентрируйтесь на приятном - вызывайте произвольно чувства.
Как управлять своим телом можно понять через практики голодания. От голода ни кто не умирал! Наоборот, голодовки прибавляют жизненных сил. Во время 5 дневной голодовки я совершал 3х часовые поездки на велосипеде. По выходу из голодовок меняются жизненные ориентиры. Меньше требуется мяса, организм довольствуется малым.
http://sm100.ru/archives/42
 [699x401]
[показать]
|
|
