Как выполнять технику «Стакан воды»

Важное условие: техника выполняется непосредственно перед сном.
(Но есть исключение. Это случаи потери эмоционального равновесия. В этих случаях не надо дожидаться отхода ко сну, а следует выполнять технику в моменте – то есть в оперативном режиме)

Для начала сформулируйте свою проблему
(Не растекайтесь мыслью по древу – будьте кратки. А тем более не вдавайтесь в детали, не перегружайте формулировку.
Например, если ваша проблема – плохое самочувствие, то так и говорите: мол, я неважно себя чувствую. Или если находитесь в денежном кризисе, то тоже не витийствуйте, так и формулируйте: «прямо сейчас мне не хватает денег» - и можете прибавить, на что именно. )

Когда справитесь с формулировкой своей проблемы, дело доходит до постановки задачи. Формулировку задачи придумывать не надо – просто запомните, она для всех случаев одна и та же: «требуется найти решение»
Потом возьмите чистый лист бумаги
(небольшой. Например, из блокнота) И запишите и то, и другое: и формулировку проблемы, и текст задачи – пусть получится единый текст, который при выполнении техники вы станете произносить вслух.
Затем налейте в стакан питьевой воды (предпочтение отдайте стакану из прозрачного и бесцветного стекла).
Добавьте в воду несколько капель чистого лимонного сока, тщательно перемешайте и возьмите стакан в руки, держа его четырьмя пальцами: указательными и большими. Потом закройте глаза и по памяти вслух произнесите текст, который вы подготовили (формулировка проблемы + задача).
Затем мысленно прибавьте фразу делегирования:
«Этого достаточно для того, чтобы мне удалось решить мою проблему».
​И медленно, со смаком (можно с остановками), выпейте ровно половину от всей воды в стакане (впрочем, ничего страшного, если выпьете чуть больше половины – бухгалтерской точности тут не требуется)
Важно! Пока пьете воду, в ваших мыслях не должно быть ничего, кроме фразы делегирования: мысленно проговаривайте ее, пока делаете глотки. Стакан со второй половиной воды накройте тем листочком, на котором вы написали текст проблемы и задачи, и поставьте накрытый стакан рядом со своей кроватью, в изголовье. Утром допейте оставшуюся половину воды – и тоже с одной-единственной мыслью. Вот этой: «Спасибо!»
Мысленно проговаривайте это слово, пока не допьете всю воду.
Листок с записью можете выбросить - и с пониманием, что он сделал свое дело. Это почти всё, что от вас потребуется для решения вашей проблемы. Почему почти? Потому что будьте внимательны в течение последующих 3-х дней – чтобы не прозевать решение
Три дня – это, конечно, условный срок. Вариантом решения вас может осенить уже в первую ночь, но 3 дня – это обычно предельный срок: то есть в этот отрезок времени решение поступает.
И, с вашего позволения, еще раз: не пропустите подсказки в отношении решения своей проблемы!
Имейте, пожалуйста, в виду: никаких чудес не будет. Решения обычно такие простые, что от них порой отмахиваются - не принимают всерьез.
Не поддавайтесь этому риску – не ждите ничего «особенного» и замороченного.
Помните: для любой вашей проблемы есть простое решение.
И оно всегда самое лучшее.!!!!!!!!!

https://mail.google.com/mail/?hl=ru&shva=1#inbox/1456e7686adc7368