Без заголовка
05-02-2020 23:20
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как укрепить подбородок? Упражнения для укрепления мышц челюсти и подбородка
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как укрепить подбородок? Упражнения для укрепления мышц челюсти и подбородка
- Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным.
- Мысленно считая до шести, медленно «улыбнитесь», растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней губы и подбородка – как будто вы произносите звук «и-и-и» или «ы-ы-ы».
- Задержитесь на 6 секунд. Затем, считая до шести, вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Указательным, средним и безымянным пальцами оттягиваем подбородок вниз. В то же время тянем нижнюю губу к верхним зубам, напрягаем и выпячиваем ее.
Упражнение для мускула, расположенного под подбородком (борьба со вторым подбородком)
- Пальцами обеих рук прижимаем и оттягиваем вниз подбородок.
- Языком крепко подпираем небо.
- Это помогает мышцам подбородка сопротивляться давлению пальцев.
Источник: http://prostointeresno.ru/
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | mart31 - Дневник mart31 |
Лента друзей mart31
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»