Это цитата сообщения Dohamon Оригинальное сообщение
Око Возрождения.
ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ — ДРЕВНИЙ СЕКРЕТ ТИБЕТСКИХ ЛАМ
( книга привлекла моё внимание, так как эти формы я находил в источниках Золотого Рассвета, но тогда я еще не знал о связи этих упражнений с Тибетом. И то, что они называются ОКОМ ВОЗРОЖДЕНИЯ - в источниках нигде не было упомянуто. Мы обычно для поддержания идеального здоровья эту часть формул Золотого Рассвета заменяли йогой. Кому-то, может, понравится именно нижеизложенная форма упражнений, так как при неимении времени , по словам авторов Золотого Рассвета, гарантировано хорошее здоровье и "цепкость к земле", что особо важно при активной магической практике. )
Ссылка на полную версию книги для интересующихся :
http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm
Упрощенная форма, рекомендованная современными авторами Золотого Рассвета :
Оздоровительная методика тибетских лам "Око возрождения"
"Око возрождения" - это описанная Питером Кэлдером древняя практика тибетских лам для омоложения и оздоровления организма. "Пять тибетских жемчужин" - так еще называют ритуалы "Ока" - действительно работают! Доказательство тому среди прочего - восторженные отзывы на форумах в рунете. И это не реклама и не пиар, поскольку на популярности "Ока" никто не зарабатывает. Пять простых упражнений передаются "из уст в уста", на ксерокопиях, есть в свободном доступе в интернете. Попробуйте!
Идея "Ока возрождения"
Омолаживающее воздействие этой методики на организм достигается с помощью простых, на первый взгляд, упражнений, которые тибетцы называют ритуальными практиками. При их выполнении очень важен правильный эмоциональный и душевный настрой, определенный темп дыхания. Именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением энергией. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.
Принцип действия методики «Око возрождения» основывается на строении энергетического тела человека, которое имеет вихревую структуру. В детстве и молодом возрасте, через свои энергетические центры (вихри или чакры) мы способны пропускать большое количество вселенской энергии (праны), которая питает, очищает и содержит тело в здоровом состоянии.
Но с возрастом из-за неправильного образа жизни, недостаточной заботы о физическом теле и его тонких составляющих, некачественной пищи (которая вместо того, что бы прибавить силы, отнимает их), злоупотребляя алкоголем, курения, стрессовых ситуаций у человека уменьшается диаметр чакр, снижается скорость распространения энергии. В результате сокращается приток из окружающего мира, питающий и очищающий энергии и как следствие – происходит старение организма. Практически пожилой человек отличается от молодого только состоянием чакр их диаметром и проводимостью праны через них.
Система «Око возрождения» нормализует энергетическое тело и через него оздоравливает все органы и организм в целом. Энергетические центры взаимосвязаны с железами внутренней секреции. Воздействие на эти энергетические центры с помощью специальных упражнений приводит к активизации функционирования желез внутренней секреции от которого зависит наше настроение, здоровье, красота и молодость.
У человека имеется семь чакр.
Первая – корневая - связана с надпочечниками; вторая чакра – сакральная - связана с половыми железами; третья чакра – пупковая - с поджелудочной железой; четвертая чакра – сердечная - с вилочковой железой; пятая – горловая - с щитовидной железой; шестая чакра – лобная с гипофизом; седьмая – коронная - с эпифизом или с шишковидной железой.
В теле здорового человека все вихри (чакры) вращаются с большой скоростью, обеспечивая человека отличным здоровьем и мощной жизненной силой. У современного человека в силу жизненных обстоятельств имеются многочисленные искажения и блокировки потоков, по которым движется энергия, что приводит к различным заболеваниям.
Методика «Око возрождения» - один из способов открытия этих каналов, исправления потоков и как следствие – омоложение организма.
[показать]Ритуал первый
Встаньте прямо, вытяните руки в стороны. Вращайтесь вокруг своей оси по часовой стрелке. В первые несколько недель занятий хватит трех повторений (это касается всех пяти упражнений), потом понедельно добавляйте еще по разу.
___________________________________
[показать]Ритуал второйЛягте на спину, вытяните руки вдоль туловища и прижмите их к полу. Поднимите сначала голову, потом прямые ноги вертикально вверх. Медленно вернитесь в исходное положение. Следите за правильным дыханием: во время подъемов головы и ног делайте глубокий вдох, во время опускания — выдох.
[показать]Ритуал третийВстаньте на колени, подбородок прижмите к груди. Руки опустите на заднюю поверхность бедер. Запрокинув голову назад и делая глубокий вдох, выпячивайте грудную клетку и прогибайте позвоночник, слегка опираясь руками о бедра. Выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение.
[показать]Ритуал четвертыйСядьте на пол, вытяните вперед прямые ноги, подбородок прижмите к груди. Выпрямив позвоночник, положите ладони на пол по бокам от ягодиц. Запрокиньте голову назад и глубоко вдыхайте, туловище поднимите вперед до горизонтального положения. Задержитесь в этой позе на пару секунд и сильно напрягите все мышцы тела. Потом расслабьтесь и, выдыхая, опуститесь обратно на пол.
[показать]Ритуал пятыйПримите упор лежа, прогнувшись и запрокинув голову. Опирайтесь на ладони и пальцы ног. Затем с глубоким плавным вдохом поднимайте ягодицы, одновременно движением шеи прижимайте голову к груди. Ноги должны быть прямыми, если тяжело — слегка оторвите пятки от пола. На выдохе возвращайтесь в упор лежа.