[600x451]

 

 

Очень вкусный, быстрый и полезный завтрак!

 

 

Ингредиенты:

 

 

Творог мягкий диетический, нежирный - 60-70 гр (половина 125-ти граммовой баночки)

 

Яйцо - 1шт

 

Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки

 

Овсяные отруби, необработанные - 2 столовые ложки

 

Пшеничные отруби, необработанные - 1 ст. л.

 

1 таблетка сахзама

 

 

 

Приготовление:

 

 

 

Все ингредиенты смешать и печь, как обычные оладьи на сковороде с антипригарным покрытием.

 

Я смазываю сковороду сырой картошкой, обмакнутой в каплю растительного масла. После переворачивания оладушек на другую сторону накрываю сковороду крышкой, и пеку до готовности.

 

 

[700x233]

 

 

[600x451]

 

[600x451]

 

Серия сообщений "Мои рецепты Дю":
Часть 1 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 2 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
...
Часть 19 - Шарлотка с ревенем по Дюкану
Часть 20 - Пельмени по Дюкану.
Часть 21 - Оладьи на отрубях по Дюкану

Серия сообщений "Блины, оладьи Дю":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.
...
Часть 12 - Оладьи творожно отрубные. ДД.
Часть 13 - Блинчики по Дюкану
Часть 14 - Оладьи на отрубях по Дюкану