Совсем не есть ничего нельзя! Особенно в критические дни. Диета должна включать в себя продукты на 300 ккал. в день. Русскую баню раз в неделю надо посещать.Не пропускать занятия в спорт зале три раза в неделю. Заниматься аэробикой не меньше 40 минут, тогда только организм начнет выводить воду через кожные покровы. Итак, не едим после 18 часов и организм должен отдыхать после приема пищи не менее трех часов. Все эти меры способствуют тому, что пища переваривается, а не постоянно поглощается только и чувство голода надо перетерпеть. "Все мы терпим." Тогда только и работает механизм похудания. Его можно запустить, если нет заметных результатов с помощью молочного дня. То есть целый день пить только в часы приема пищи молоко. Морковно-яблочный день. Посидеть на овощном соке.Надо его (организм) заставить обратиться к своим внутренне накопленным запасам жира. Пусть перегорает, как в топке, но не оседает на бедрах и животе, а более не востребованные накопления жира на ногах.
Наверно все , кто пытался похудеть замечали, что ни питание один раз в день, ни изнурительная работа, весь день на ногах, ни короткий 4- часовой сон,голодание в течении 3-4-х дней не приводят вообще ни к какому снижению веса.Лишнее съеденное вообще кто то пытался выбросить назад. Мочегонные, шлаковыводящие, применяемые слишком часто до результата не доводили.Только вымывались полезные элементы с водой- калий,кальций, магний, селен и начинались сбои в сердечной мышце.Голос ослабевал, тахикордия, слабый , но учащенный пульс. Значит вместе с низкокалорийными продуктами питания надо обязательно употреблять витамины и микроэлементы.
Если пить воду вместо соков, то ее кислотность не способствует распаду жиров.Ведь есть продукты антиоксиданты, которые и помогают организму избавляться от лишнего жира.Это грейпфрут, который еще и справляется с бактериями в лимфоузлах и лимоны и чеснок.После чеснока может и повысится чувство голода.
Так же и после спортивных упражнений ведь тоже хочется поесть, но после шести нельзя!
Что бы кожа оставалась такой же , как и прежде, а не покрывалась мелкими морщинками, в связи с резким уменьшением веса,а волосы блестящими и густыми, не выпадали, как часто бывает с теми кто сидит на диетах, едят красную рыбу и позволяют иногда себе мороженое, а уж если разгрузочные дни так необходимы, то включают куриный и даже мясной бульон. Даже уваренный бульон от бараньих косточек будет только благоприятен для суставов и костей.Не исключают и масло растительное, микс из подсолнечного и оливкового.Льняное, тыквенное, масло расторопши, кедровое.
Никогда не забываем о клетчатке, которой много в сырых овощах. Можно использовать БАД- микроцеллюлоза с шиповником, так же на любых травах и ягодах БАД-ы. (Био-активные добавки) Все счищается со стенок желудочно кишечного тракта, как будто Вы "метете метлой".Вода только родниковая, а не водопроводная.Для слабеющего организма она (водопроводная вода) скорее техническая, чем полезная мочегонная и обогащенная минеральными солями.В нужной концентрации минеральные соли.С нужной рН.Яйцо и Сыры жирные и твердые,колбасы -даже вареные лучше замените на морепродукты.Креветки,кальмары. в них нет ни жира, ни холестерина."Сколько раз худеем, столько раз и получаем стресс." Постарайтесь, от жирной пищи, стрессов не получать!
Если пока не худеете, надо воздержаться от диеты, съедаем продуктов на 1000 ккал. Всегда мнение, что все едим, но знаем меру, не оставляло Ваш организ не наполненный каким - то конкретным микроэлементом.
Более калорийная пища, из разрешенных продуктов с утра, а цитрусовые и томатный сок вечером.Не забываем, что больше всего витаминов и микроэлементов сейчас в зелени петрушки и укропа. Укроп выводит газы лучше эспумизан-а. Уменьшить аппетит можно, приняв Омез. Он и убьет бактерию Helikobakter, которая еще дополнительно повышает аппетит, находясь во многих продуктах и доводит желудок до язвы.
Хотите творог- термообработайте его.Это касается людей пожилого возраста, у многих сейчас кости тазобедренного сустава более ослаблены, хромота и боль, камни на зубах- это вызывают бактерии и грибы содержащиеся в коровьем продукте (молоке и его производных) изначально.Бананы, клубника, картофель, малина- подвержены грибам, которые и вызывают размягчение костной ткани и тканей мозга, ослабляя память. Яблоки- так богатые железом, сейчас опасно употреблять по той же причине. Еще говорят, что "С них пухнешь."
Мучное, жирное, жаренное, выпечка, торты, сладкое- в общем продукты, после которых опять приходится садиться на диету. Сладкое совсем исключить не получится, ведь 70-90 % глюкозы ( производной от сахаров) получает наш мозг.Мало глюкозы, начинает болеть голова."При сытом желудке, мозг начинает умирать, потому, что голодает." Поэтому диета временная нагрузка на организм. Не забывайте про рис и гречку, ведь некоторые худеют всю неделю проводя на разгрузочных днях, где из блюд только гречка.
Рис очищает кости и суставы от радиоактивных шлаков. Колени и суставы сгибаются с легкостью, если даже еще недавно передвигаться было не так уж легко.
Все учитывать не так уж легко, но ведь можно проконсультироваться о своем здоровье с врачом- диетологом, терапевтом, онкологом.
Не злоупотребляйте диетами!