Namaste.

Мой дорогой организм! Я поняла все, что ты обо мне думаешь. И ты совершенно прав в том, что так себя ведешь. Совершенно верно, несмотря на то, что я шесть дней восстанавливалась после голодания, мне нельзя было так рано начинать есть мучное, жирное и вообще вредное. Тем более, поздно вечером. Ты прав, наказывая меня сегодня плохим самочувствием после пиршеств в выходные. И я постараюсь есть того, что готовится в казане, как можно меньше. И слушать тебя. Я поняла, что при таком взаимопонимании, которое установилось, я вполне могу это делать.
Поэтому прости меня, пожалуйста. Я буду относиться к тебе как можно более бережнее и много раз думать перед каждым кусочком жирного, сладкого и мучного.


Сегодня получился весьма продуктивный день. Два с лишним часа работала над дипломом, более часа готовилась к экзамену, расшифровывала записи. Совершила небольшую перестановку в комнате и провела урок за низким столиком на полу (ковриках и подушках). Ученице понравилось. И мне тоже) Еще бы заменить цвета... Занималась блюзами, вспоминала партии, импровизировала.
Репетиции не было, получилось продуктивно использовать почти все время. Даже захотелось сейчас посмотреть кусочек фильма и лечь спать.

Очень соскучилась по йоге. И по телесным практикам вообще. На даче мне немного продуло шею, ногу перенапрягла, хоть и массировала, поэтому нужно хорошо размять и расслабить тело. Скорее бы май...

В общем, чувствую себя собранной, сторогой, решительной и радостно-продуктивной.

Sat nam.

/еда/
творог, груша
яблоко, банан
печеное яблоко с пшенной кашей, несколько крупных изюминок
маленький огурец. свекла, пара печеных морковок
немного семечек, 5-6 штук грецких орехов и фундука
груша, немного творога с парой ложек сметаны
молоко с пряностями и медом, мед.

/практики/
медитация, йога по мере сил, тайм-менеджмент

/музыка/
блюзы, ритм-гитара

/читаю/
то же + книга про троповцев

/слушаю/
Махавишну, Мириам Макеба, Кеико Мацуи, классическую яп. музыку, Колтрейна.