• Авторизация
Дневник zhizn Лента друзей - Дневник - Полная версия


«Восьмерка» 10-12-2016 19:36 к комментариям - к полной версии - понравилось!





Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…


как убрать жир с боков и талии

Выход есть! «Так Просто!» нашел способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.


Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!


Упражнение «Восьмерка»


Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и для соблюдения питьевого режима.

как убрать жир с боков и талии


В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.




  1. Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне тела.

    упражнение восьмерка для талии

  2. Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

    упражнение восьмерка для талии

  3. Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

    упражнение восьмерка для талии

    Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!




    Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена!

    zhizn
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (3):
nadmirchik 11-12-2016-15:47 удалить
Очень интересно ! Вроде и не трудное! Спасибо Зоенька!:mms_kiss:
Обратиться - Ответить - К полной версии
zhizn 27-12-2016-01:50 удалить
Ответ на комментарий nadmirchik # Прямо интересно!Ни одного комента не получила!
Обратиться - Ответить - К полной версии
nadmirchik 27-12-2016-03:57 удалить
Ничего страшного! Сейчас все заняты предновогодней суетой! Не до упражнений! И согласись, многое предпочитают таблетку лишнюю выпить, чем пошевелиться!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (3): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник «Восьмерка» | zhizn - Zhizn-30 я | Лента друзей zhizn / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»