Суставная гимнастика необходима в любом возрасте. Если в молодости мы выполняем комплексы специальных упражнений для профилактики, то уже после 40 лет многим из нас требуется лечебная физкультура для лечения последствий заболеваний суставов. К сожалению, сейчас почти ни один из нас не «страдает» здоровьем, суставы болят у многих, и всем приходится лечить их, рано или поздно.

Что бы не болело у Вас, тазобедренные суставы или колени, спина или руки, ни к одному заболеванию нельзя относиться легкомысленно, и упражнения можно выполнять только после рекомендаций лечащего врача. Пусть выберет упражнения, которые нужны именно Вам и занимайтесь ими. Нельзя выполнять упражнения, если Вы почувствовали боль или неприятные ощущения.

При выполнении упражнений Вы должны помнить, что любое упражнение должно выполняться плавно, без рывков, упражнения лучше выполнять в несколько подходов, по 10-15 минут, с перерывами. Период покоя между тренировками должен составлять не менее восьми часов.

 

[700x299]