«Яблочное пюре, половинка яичного желтка, обязательно творог и много сока», - как мантру заучивала я, оставшись в первый раз на несколько часов с маленькой племянницей. После этого я решила, что накормить ребенка завтраком, обедом и ужином (причем правильно, т.е. с пользой) сложнее, чем мне, чистому гуманитарию, сдать высшую математику.

Но когда родился Димка, я поняла, что это на самом деле не так сложно, как казалось.

Смысл прикорма далеко не только в том, чтобы перейти от грудного вскармливания к обычному питанию. Ваш малыш очень быстро растет и развивается, и скоро ему станет недостаточно только грудного молока.

Поэтому вооружаемся знаниями о пищевой ценности продуктов, и вперед – составлять меню для своего маленького гурмана.


Во-первых, фруктовые и овощные пюре. В 4-5 месяцев давайте только однокомпонентные пюре: яблочное пюре, так только яблочное, никаких добавок груши или персика. В полгода уже можно готовить для карапуза пюре из нескольких овощей и фруктов.

Во-вторых, каши. Это блюдо просто находка для детского желудка – легко усваивается и содержит нужные углеводы. Причем рисовая каша рекомендуется при склонности к жидкому стулу, овсяная – при запорах, а кукурузная – помогает очищению желудка. Добавляйте в кашу разные фрукты: просто, вкусно, полезно.

В-третьих, творог и яйцо. Замечено, что дети, которые в детстве ели много творога, не имеют проблем с зубами. Так что подарите своему малышу красивую улыбку – кормите его творогом. А вот с яйцами будьте осторожны. В желтке много веществ, способствующих построению новых клеток организма. НО! Он очень часто вызывает аллергию. Так что дает понемногу: начинаем с нескольких крупинок в 5-6 месяцев и до половинки яичного желтка в год.

В-четвертых, соки. Здесь все очень просто – витамины, витамины, витамины. Сок должен быть осветленным, например, яблочный. Кстати, сок с мякотью – это, как говорится, два в одном: вкусно и полезно. Он содержит много клетчатки. Так что если у малыша проблемы с опорожнением кишечника, давайте ему побольше соков с мякотью.

А вот цитрусовые очень часто вызывают у малышей никому ненужную аллергию.


Только не пичкайте ребенка, если он не хочет! Просто попробуйте вновь накормить его тем же творогом через несколько дней. Вторая попытка должна оказаться удачной.

И не зря выпускаются специальные продукты именно для детей. Ведь такие каши, соки и даже печенье уже обогащены витаминами и минералами.

Если Вы с ранних лет наладите ребенку правильное питание, то потом сможете спокойно пройтись с ним по кухням народов мира: его желудок выдержит все.