Продукты, которые делают женщин красивыми
01-02-2012 18:14
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Продукты, которые делают женщин красивыми
Авокадо
Нежная кожа и шелковистые волосы
Мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе, содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
[показать]
Аналогичные продукты | Растительные жиры содержатся в семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения | Съедайте по 1 авокадо два раза в неделю, зимой — три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом).
Простой рецепт | Из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается аппетитный мексиканский соус “гуакамоле”.
Устрицы
[показать]
Здоровые волосы и ногти
Эти моллюски в концентрированном виде содержат все минералы, существующие в морской воде. Устрицы — прекрасный выбор в том случае, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Аналогичные продукты | Мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения | В течение устричного сезона — с октября по февраль — следует съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт | Запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
Пшено
[показать]
Упругая и эластичная кожа
Пшено богато кремнием — микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует “каркас” кожи. Благодаря пшену верхний слой кожи, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Аналогичные продукты | Ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения | Старайтесь употреблять одну порцию злаков каждый день.
Простой рецепт | Прекрасный вариант завтрака — мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
Киви
Идеальный цвет лица
Этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи.
В компании с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Аналогичные продукты | Гуайява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения | Съедайте 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт | Приготовьте “лонг дринк” — нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
Грецкие орехи
[показать]
Увлажняющее средство
В грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, активных молекул, разрушающих клетки кожи. Грецкие орехи — жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу, поддерживают ее упругость.
Аналогичные продукты | Масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения | Горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю пойдет вам на пользу.
Простой рецепт | Сделайте салат из листьев маш-салата с грецкими орехами и копченым филе утки.
Шампиньоны
[показать]
Гладкая молодая кожа
Шампиньоны содержат два мощных антиоксиданта — пантотеновую кислоту (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в косметике против старения). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Аналогичные продукты | Белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения | Неплохо съедать полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт | Приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
Квашеная капуста
[показать]
Чистая здоровая кожа
В квашеной капусте содержится молочная кислота — прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору, что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Аналогичные продукты | Огурцы, йогурт, кефир, квас, оливки, соевый соус.
Способ применения | Старайтесь съедать порцию квашеной капусты каждый день.
Простой рецепт | Отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или добавить немного уксуса. Или: обжарить капусту, перец, лук и шампиньоны — горячий салат готов.
Сыр Эмменталь
[показать]
Крепкие ногти
Твердый сладковатый сыр — настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Аналогичные продукты | Другие твердые сыры — пармезан, бофор; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения | По кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт | Сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
(c)muzikam-net.com
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Продукты, которые делают женщин красивыми
Авокадо
Нежная кожа и шелковистые волосы
Мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе, содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
[показать]Аналогичные продукты | Растительные жиры содержатся в семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения | Съедайте по 1 авокадо два раза в неделю, зимой — три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом).
Простой рецепт | Из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается аппетитный мексиканский соус “гуакамоле”.
Устрицы
[показать]Здоровые волосы и ногти
Эти моллюски в концентрированном виде содержат все минералы, существующие в морской воде. Устрицы — прекрасный выбор в том случае, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Аналогичные продукты | Мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения | В течение устричного сезона — с октября по февраль — следует съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт | Запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
Пшено
[показать]Упругая и эластичная кожа
Пшено богато кремнием — микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует “каркас” кожи. Благодаря пшену верхний слой кожи, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Аналогичные продукты | Ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения | Старайтесь употреблять одну порцию злаков каждый день.
Простой рецепт | Прекрасный вариант завтрака — мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
Киви
Идеальный цвет лица
Этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи.
В компании с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Аналогичные продукты | Гуайява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения | Съедайте 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт | Приготовьте “лонг дринк” — нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
Грецкие орехи
[показать]Увлажняющее средство
В грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, активных молекул, разрушающих клетки кожи. Грецкие орехи — жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу, поддерживают ее упругость.
Аналогичные продукты | Масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения | Горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю пойдет вам на пользу.
Простой рецепт | Сделайте салат из листьев маш-салата с грецкими орехами и копченым филе утки.
Шампиньоны
[показать]Гладкая молодая кожа
Шампиньоны содержат два мощных антиоксиданта — пантотеновую кислоту (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в косметике против старения). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Аналогичные продукты | Белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения | Неплохо съедать полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт | Приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
Квашеная капуста
[показать]Чистая здоровая кожа
В квашеной капусте содержится молочная кислота — прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору, что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Аналогичные продукты | Огурцы, йогурт, кефир, квас, оливки, соевый соус.
Способ применения | Старайтесь съедать порцию квашеной капусты каждый день.
Простой рецепт | Отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или добавить немного уксуса. Или: обжарить капусту, перец, лук и шампиньоны — горячий салат готов.
Сыр Эмменталь
[показать]Крепкие ногти
Твердый сладковатый сыр — настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Аналогичные продукты | Другие твердые сыры — пармезан, бофор; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения | По кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт | Сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
(c)muzikam-net.com
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Продукты, которые делают женщин красивыми | CONFIDE70 - Confide70 |
Лента друзей CONFIDE70
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»