кажется,я растянула связки

 Оступиться, подвернуть ногу можно на ровном месте. Результата-растянутые связки . В таких случаях помогает яблочный уксус с самой обычной глиной. После этой процедуры боль быстро проходит,а опухоль спадает.
 Развести глину водой, добавить яблочный уксус(4ст.л. на 500 г жидкой глины. Окунуть салфетку в раствор и наложить на больное место. Оберните теплым платком на час-полтора, а затем снимите. После этого помойте ноги в теплой воде, а затем - туго перебинтовать. Если растяжение сильное, всю процедуру повторить через несколько
часов.