Работаем над собой
04-02-2014 01:36
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение
Укрепляем пресс
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение
Каждая девушка хочет выглядеть красиво и привлекательно. Приближается наступление весны, и пора задумать о том, чтобы начать заниматься своей фигурой. Предлагаю Вам замечательный комплекс упражнений, которым пользуюсь сама лично:
Ножки
[показать] 
[показать] 
[показать]
Пресс
[320x180] 
[250x141]
[250x141] 
[320x180]
[320x180] 
[250x141]
косые мышцы живота
[300x167] 
[300x167]
[300x167] 
[300x167]
[300x167] 
[300x167]
Укрепляем пресс
[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать]
В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам - 3-5.
Комплекс упражнений для пресса. Комплексы содержат недельный план тренировок.
|
[показать] |
Плоский живот - дело 10-ти минут (понед.)
Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в понедельник.
|
|
[показать] |
Плоский живот – дело 10-ти минут (вторник)
Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки во вторник.
|
|
[показать] |
Плоский живот – дело 10-ти минут (среда)
Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в среду.
|
|
[показать] |
Плоский живот – дело 10-ти минут (четверг)
Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в четверг.
|
|
[показать] |
Плоский живот – дело 10-ти минут (пятница)
Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в пятницу.
|
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Работаем над собой | капинка - Просто Ксюшкин дневник... |
Лента друзей капинка
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»