Это вкусное нежное блюдо из серии "минимум усилий, максимум удовольствия". На подготовку всех ингредиентов уйдёт не больше 10 минут, а всё остальное время (примерно полчаса) запеканка будет готовиться сама, в духовке, а вы сможете в это время переделать ещё множество полезных дел.
Главное тут - рыба, филе должно быть без костей. Прекрасно подойдёт филе пангасиуса, тилапии, горбуши или сёмги.
Блюдо получается очень нежным и мягким.
[показать]



рыбное филе 200-300 гр
картофель 2 шт
лук репчатый 1 шт
яйцо куриное 1 шт
соль по вкусу
сливочное масло (для смазывания формы для запекания)


1. Филе промыть, полностью убедиться в отсутствии костей и нарезать мелкими кусочками (можно и в блендере измельчить).
[показать]
2. Картофель очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке.
[показать]
Положить натёртый картофель в сито или дуршлаг и промыть под водой, чтобы лишний крахмал ушёл.
[показать]
Оставить в раковине на некоторое время - пусть стечёт.
3. Мелко нарезать лук. Чем мельче - тем лучше.
[показать]
4. Выложите все ингредиенты в миску: рыбу, лук, картофель, добавьте яйцо и соль.
[показать]
5. Перемешайте всё вместе.
[показать]
6. Запекать это блюдо можно как в большой общей форме, так и в индивидуальных порционных формочках. Только не забудьте смазать стенки и дно кусочком сливочного масла.
[показать]
7. Для того, чтобы верх сильно не зарумянился, можно прикрыть запеканку кусочками фольги. А если захотите, чтобы появилась румяная корочка, снимите фольгу за 5 минут до окончания запекания.
[показать]
Выпекать 30 минут при температуре 170 С.
Приятного аппетита вам!

Спасибо за рецепт foodforbaby