РАСТЕНИЯ И ПРОДУКТЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРИ УТОМЛЕНИИ И ПЕРЕУТОМЛЕНИИ

Мёд с пергой является хорошим средством для поднятия общего тонуса организма (перга - цветочная пыль­ца, собранная медоносной пчелой).

При всяком утомлении, а также при расстройстве нервной системы рекомендуется разболтать в стакане почти горячего молока сырой желток, положить туда немного сахара и выпить не спеша. Можно употреблять этот на­питок 2-3 раза в день.

Раза 3 в неделю пить 1 по стакану водного отвара картофеля с шелухой (пить его холодным приятнее). Особенно полезно пить воду из-под не совсем доваренного картофеля. В ше­лухе много витаминов А, В, С. Это средство помогает при физическом переутомлении.

Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости. 1-2 месяца в году изо дня в день съедать по 3 дольки чеснока - сырого или вареного.

Хрен обыкновенный рекомендуют как укрепляющее средство при напряженном умственном или физическом труде.

Грецкие орехи, изюм и сыр реко­мендует употреблять ежедневно тибетская медицина для снятия переутомления, головных болей, укрепления сердечной мышцы. За один прием нужно съедать 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.

Отварите 1 стакан овсяных хлопьев в 5 стаканах воды, пока жидкость не уменьшится в 2 раза, процедите. Добавьте к раствору 2 стакана молока и доведите до кипения, после чего добавьте 4 чайных лодки мёда и снова доведите до кипения. Пейте тёп­лым 2-3 раза в день.

Мелко порежьте изюм, курагу, чернослив и инжир (по 200 г каждого сухофрукта), вмешайте 25 мелко поре­занных грецких орехов. Съедайте по 1 столовой ложке каждый день в течение месяца.

От депрессии - 1 столовую ложку лепестков альпийской астры залейте стаканом кипятка, охладите, процедите. Принимайте по столовой ложке 3-4 раза в день.

Щепотка листьев мяты, добавленная в чай, снимет переутомление.

Каждый день съедайте немного отварного картофеля - это прекрасное питание для клеток головного мозга.

Употребляя свежий лист базилика 1-2 раза в неделю, вы не забудете о важных планах и всегда сможете сконцентрировать внимание на предстоящих деловых встречах.

Ежедневное употребление свежих плодов грейпфрута снимет усталость.

Салат из редиса с растительным маслом снимет сильное переутомление и улучшит кровоснабжение.

100 граммов измельченной кураги смешать с измельченными ядрами 2 грецких орехов и залить 2 столовыми ложками меда. 1 чайная ложка смеси перед сном - лучшее средство для поддержания тонуса и работоспособности.

Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове - тяжесть, нет ясности и четкости в со­знании), я дам совет, как избавиться от этих неприятных ощущений. Нужно взять лёд и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой - как толь­ко сможете терпеть. И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает её яс­ной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую - в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной - в снег, а из снега - в парную. Проделайте так раз 10-15. И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

И если вы войдете в темную комнату, где окна занавешены максимально плотными шторами, и несколько раз подряд быстро включите и выключите свет (не менее 10 раз), то почувствуете, как ваше сознание заработало совсем по-другому. Голова станет ясной и свежей.

Попробуйте 10-15 минут покачаться в кресле-качалке, в гамаке. И ваша повышенная раздражительность начнёт незаметно уходить. Вы почувствуете себя более спокой­ным, уравновешенным и, кстати, благодаря этой процедуре у вас улучшится сон. И вы будете вставать по утрам более свежим и бодрым. Процедура, как видите, крайне простая, но действенная.

Мно­гие даже не догадываются, что когда они зевают, все у них внутри расслабляется. У них расслабляются живот, грудь, шея. Расслабляется все тело. Попробуйте сладко-сладко зевнуть. Вспомните, как это делается: слегка морщится нос, поднимаются брови и зевота проникает глубоко-глубоко, до маленького язычка, который находится в глу­бине рта. Зевните от всей души и вы почувствуете, как при этом отдыхаете, и снова появляется желание работать, действовать. Так что если нужно быстро отдохнуть и восстановить силы, зевните несколько раз сладко-сладко, и произойдет чудо: появятся бодрость и свежесть.

http://medic.ymka.ru/utomlenie.php