[450x293]
И так мы решили устроить разгрузочный день на твороге и кефире. То есть, в день вам необходимо приобрести себе граммов 400 творога и примерно литр кефира.

1-ый разгрузочный день на твороге кефире и меде. Когда пришло время завтрака и вы уже чувствуете сухость во рту, вам нужно съесть порядка трех ложек творога и один стакан кефира, но только не жирного, чтобы не навредить вашему здоровью. Что бы творог был вкуснее, добавьте туда одну столовую ложку меда. По истечении трех часов выпиваем еще стакан кефира. В обед намешайте творог и кефир, и если захотите, то добавьте туда еще какого-нибудь варенья по вкусу. На полдник выпейте только один стакан кефира и все. Ужин состоит так же из кефира смешанного с творогом и ложкой меда. А перед сном не помешает еще один стакан кефира.


2-ой разгрузочный день на кефире твороге и шиповнике с настоем трав. Наутро вам необходимо выпить отвар из шиповника, после чего съесть порядка трех столовых ложек творога, и если хотите, добавляйте туда мед или ягоды. Спустя три часа можно выпить стакан кефира. На обед вам нужно съесть порядка одной второй пачки творога с чаем. А на полдник выпиваем стакан кефира. На ужин мы смешиваем творог с кефиром и медом. После этого выпиваем чай на травах. Разгрузочные дни на твороге и кефире крайне полезны для всех людей, но в особенности для тех людей, у которых есть проблемы с печенью, желчными путями, гипертонией и излишками килограммов. Так же такие разгрузочные дни принято называть диетой южного пляжа. Диета южного пляжа говорит сама за себя, так как за весьма короткое время вы уже готовы красоваться на пляже стройным и загорелым телом.

http://4donna.ru/zdorovie/2089-razgruzochnyy-den-na-tvoroge-i-kefire.html