Пять этапов прощения
05-07-2010 16:16
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения АлексПолин Оригинальное сообщение
Пять этапов прощения
Предлагаю послушать в плеере, а кому удобнее, то и прочесть первую лекцию из цикла "Пять этапов прощения". Лектор, монахиня с психологическим образованием, сестра Павла, с психологической и с христианской точки зрения рассказывает о том, как пройти через этапы вытеснения, гнева, депрессии к принятию и прощению обид. Остальные лекции выложу позже. Наверное.
Стадии прощения и принятия. Лекция 1 - Отрицание:
Успею сказать только о первом этапе прощения. Я его раскрою и сразу же скажу как можно за него взяться или как можно пройти психотерапию этого первого этапа. Тема нашего сегодняшнего вечера-вытеснение. Это первый этап прощения или умирания или исцеления чувств. Прощение совершается только на пятом этапе. Если мы хотим на первом этапе-вытеснения простить, то это никогда не получится. Агрессия только возрастет. Чтобы войти в эти этапы духовного исцеления, психологического исцеления, нужен фундамент. Первый момен это-Бог меня любит безусловно. Настоящий образ Бога это тот, который меня просто принимает. Просто. Без условий. Независимо от того как я выгляжу, в каком я веутреннем состоянии нахожусь. Независимо не от чего. Следующий момент.Я могу делиться моими чувствами с моим Богом. И теперь внимание. Всеми чувствами. Всеми. Положительными, отрицательными , красивыми, некрасивыми, чувствами, которых мы стесняемся-это чаще всего наши сексуальные чувства и переживания. Поскольку сексуальная сфера самая интимная, то вот как я вам скажу-сексуальность человека создал Бог. Пусть он с ней и разбирается. Т сокойно обо всем можно с ним поговорить. Если Бог принимает меня безусловно, то настоящий образ меня какой? Я-любимый человек. Я человек, которого любят. Любимый и желанный. В любой ситуции и в любом положении. Это не такие отношения как мирские. Пока у тебя есть деньги,-будем с тобой дружить, а когда деньги у тебя закнчиваются, то дружба тоже заканчивается. Это совсем другой вид отношений. И если так, если я любим, если меня безусловно принимают, то я могу делиться. Это фундамент. Фундамент для процесса исцеления. Иногда и с фундаментом нужно несколько лет работать, а что там эти пять этапов прощения.. На фундамент 10 лет, на первый этап 10 лет, ну и так далее.. А там оказывается, что ты заканчиваешь пятый этап, а там еще есть элементы от первого.
Первый этап это вытеснение. Что это такое? По-другому можно сказат, что это подавление моего настоящего состояния. Подвление моих настоящих чувств, подавление истинных чувств. Это включение разного рода защитных механизмов чтобы можно было более-менее нормально функционировать на поверхности. Наример, если меня ранили с утра, а мне надо на работу, я что делаю? С утра оплакала, беру косметику, привожу себя в порядок чтобы нормально выглядеть на работе. И конечно по пути думаю не поймешь о чем, только чтобы не думать о том, что было утром, т.е. когда меня обижали. Потому, что на работе я не смогу нормально функционировать. И такого рода бегство это еще ничего, это нормально. Это даже иногда нужно. Но если я таким образом бегу год, второй..от боли, то понятно, что начнутся накладки. Потому, что в какой-то момент мое бегство не поможет и мое бегство будет нуждаться в том, чобы искать очередной вид бегства. И еще очередной. А что это за вид? Это если я в ккой-то момент не позволю себе пережить ту боль, которую мне причинили, в какой-то момент бегство станет зависимостью.
Теперь о формах вытеснения. Первая форма самая сильная. Это так называемое полное подавление. Когда я все забываю. Что-то было в детстве. Например, какое-то страшное событие , страшное происшествие. И оно до такой степени затрагивает мое существование и мою экзистенцию, что я не могу об этом помнить. Не могу. Потому, что я с этим не смогу жить. Там было столько боли, что надо вытеснить чтобы можно было жить. Это может быть например из области изнасилования в детстве, обласи сексуальных издевательств, из области инцеста. Такой области, которая затрагивает интимную сферу у ребенка, у подростка, которые этого еще до конца не осознают. Они только знают, что это что-то страшное. Или это может быть из области непринятия тем же родителем того же ребенка. Например, когда мать говорит дочери:ты урод. При чемна полном серьезе. И дочь растет таким образом. Она растет зная, что она урод. Непринятие ребенка родителем в разных формах. Расскажу об этих формах. "Ой, мне это показалось. А может шутили, а может это не так было". Или другая форма. Да, это было в моей жизни, но самом деле это не так страшно, это бывает у многих, это не толко у меня. И знаете, вот этим "другими" мы очень часто заслоняем себя. Это же не только у меня допустим отец алкоголик, не только у меня мама гулящая, очень много есть таких людей. Это тоже момент вытеснения чтобы только самому не ощущать этой боли.
Дальше. Я выдержу и справлюсь. Ничего страшного. Я справлюсь. Потом, дальше. Ничего по себе не покажу, возму жизнь в свои руки и буду продолжать сокойно функционировать. И еще другая форма:"это плохо, но это не трагично". Эт не смерть, земля не перестанет от этого крутиться. Следующая форма вытеснения -это через компенсацию или через ратификацию. Или и через и то и то. Я компенсирую, каким образом ? Ну посплю побольше, не хочу думать, что надо делать с утра и я еще посплю. Я еще немножко посплю и забуду про то, что было вчера вечером. А если нам приснилось то, что было 15 лет назад? Когда человек начинает идти по пути исцеления, по пути психотерапии, очень многие вещи из глубин всплывают. И это все будет в наших снах. Через сон человек тоже исцеляется. Посплю, поем..и это любимая компенсация и это можем все себе позволить. Потому, что например такая компенсация как дорогой отдых это только некоторые могут себе позволить. Пока есть деньги можно таким образом компенсировать. А вот поесть каждый может себе позволить. И в ккой-то момент ты видишь, что ты от этой шоколадки совсем не можешь отказаться. Разве грех тортик? Конечно не грех. Но вполне может быть, что это самообман. Дальше. Поем, посмотрю телевизор. Народ помладше что делает? Поиграет. Компьютерные игры, азартные игры. Плохо мне. Подумаешь, один раз схожу. Что здесь такого? Потом идет посерьезнее. Покурю, выпью, может быть какие-то наркотики. Пересплю с кем-то. Это расслабление, а еще генеколог сказал, что это настоящее расслабление и вы должны именно таким образом отдыхать. Это я вам конкретные примеры рассказываю. Если вам генеколог говорит, что вам надо с кем-то спать чтобы у вас все органы были здоровы и расслаблены, это ложь. И это я вам говорю не из собственного опыта. Я не генеколог. У меня есть подруга. Монахиня. Гинеколог и хирург-генеколог. Она работает в больнице в Варшаве. Я очень часто с ней консультируюсь т.к. невозможно быть специалистом во всех областях. Пришла ко мне женщина и говорит:я уже не знаю где я, кто я от этого расслабления. Я говорю ей: слушай, помоему это ложь полнейшая. Я звоню своей подруге и она рассмеялась. Это ложь и все.
Следующий момент. Я работать буду, я кандидатскую защищу. Подумаешь, меня ранили, обидели, но я им всем покажу. Во защищу кандидатскую и прямо поеду в бронежилете в психушку. Или просто буду работать и делать карьеру. Вы встречаете таких людей и мы сами такими иногда являемся. Все надо тщательно приготовить, на работе надо все хорошо выполнить, чтоб было все идельно. И вот такой отличник по учебе и перфекционист на работе..и у него действительно все хорошо получается. Только почему-то от человека идет такой холод, что рядом стоять не хочется. И он действительно знает все, исключительно знает все. Только когда начинаешь на личные темы общаться, хочется бежать куда подальше.
Следующий момент, следующая форма-попробую сделать из себя счастливого человека, живя по рекламе. Сказали какой пастой чистить зубы?только блиндамед. Ты чистишь зубы этой пастой, но как-то счастья от этого не прибывает. Следующая форма вытеснения это конформизм. С коммунистами я коммунист. При чем такой настоящий и честный . С демократами я демократ. С плачущими я плачущий, с радующимися-радующийся. Все хорошо. Даже по-Библейски. С евреями-еврей, с русскими-русский. Зависит в какой стране живу. Если внешность более-менее позволяет, то я поеду в Геранию и меня там примут за своего. В Польшу-за своего. Очень даже неплохо. С верующими-верующий, с атеистами-атеист, и при чем в любой среде человек справляется. И всегда так искренне и истинно говорит, что у тебя нет и малейших сомнений. У настоящих коммунистов, настоящих атеистов, настоящих верующих всегда есть сомнения. У такого никогда нет сомнений. Никто не знает мнения этого человека, а уж чувств такого человека вообще никто не знает. Это для того чтобы спокойно жить, чтобы особо много не ощущать. По утрам и вечерам немного плоховато, подумаешь, валерьянки выпьешь и вечером снотворное и лет 50 можно протянуть. Если очень постараться.
Следующая форма это вечный поиск одобрения или принятия. Это легко проверить. Я вот что-то сделала и сделала потому, что хотела сделать. Допустим убрала дома. Но знаете как сложно потом, что никто не заметил, что я убрала ? Никто не сказал:о, как чисто! Я убирала и вроде бы этого не ждала, но потом почему-то я раздражена. И я уже расстроена. Мы часто так зависим от этих одобрений, что когда начинаешь думать.
Следующая форма:вижу и слышу то, что хочу. Чего не хочу не вижу и не слышу. А зачем? Мне и так хорошо. Следующий момент это такая форма раздражения у которой всегда есть объяснение. При чем объяснение такое сильное, что не подкопаешься. Всегда есть внешние хорошие причины, но только такой человек почему-то никогда всебе не ищет проблем. То начальник плохой, то погода не та, то мать его раздражает, то жена, то дети. А он в порядке. Расскажу историю. Пришла женщина к психотерапевту и жалуется на мужа. сихотерапевт спрашивает какую бы оценку она поставила бы мужу о 10-ти бальной шкале. Женщина сказала-единицу. Психотерапевт спросил:а себе? Женщина:десятку. Психотерапевт:извините, но десятка за единицу никогда замуж не выйдет. За девятку, минимум за восьмерку. Ищите причину в себе.
Следующая форма:я становлюсь гордым человеком и правильным. Я всегда знаю как, всегда знаю почему и все на свете объясню. Все богословы говорят, что непонятно как на самом деле объяснить тайну пресвятой Троицы на проф. уровне. А этот объяснит. Такой человек справляется со всем. Иногда неловко стоять рядом с таким человеком т.к. думаешь:я и это забываю и там опаздываю и тут есть какие-то отрицательные черты.. А у него все идельно. Просто идеально, как-то даже не по себе становится. Внешне уравновешенный человек. Вот наример говоришь ему:ой, я так рассердилась сегодня.А он: а я никогда не сержусь! Такой человек создает впечатление, что держит жизн в своих руках.
Следующая форма будет о всех нас с вами. Это потребность нравится и потребность в комплиментах. Скажут тебе комплимент-ты месяц будешь жить этим комплиментом. Следующая форма это беспомощность. Человек беспомощный буквально молится на свои комплексы. Женщины иногда в генекологическом плане реализуют свое вытеснение. Они постоянно жалуются на 3 периода: то у них время перед месячными, то время месячных, то время после месячных. И эти три цикла они жалуются. Или просто беспомощный и слабый такой человек. Эти люди часто липучие: мне нужен совет, мне нужно спасение. И только вы можете мне помочь! Говоришь им:а вы попробуйте помолиться.. Они в ответ:ой, какой там Бог. Вот сидите и говорите как надо жить. Без вас никак. Иногда такое поведение как у пиявок.
И еще такая форма вытеснения: ну меня же обидели..меня же ранили..мне же сделали плохо..50 лет назад..И поэтому сегодня я вот такая. Конечно, есть связь. Но мне сделали плохо и меня обидели , но только от меня зависит как я на это отреагирую. Если я безмозглый человек, то конечно куда меня толкнут, туда я и покачусь. Но если у меня есть мозги..Знаете, для этого не нужна особая высокая духовная жизнь..то я говорю, что если я человек, то я в состоянии говорить "да" или "нет". А если я в состоянии это говорить, то я в состоянии решить как я буду себя вести в ответ на обиду. Чтобы все не сваливать на родителей, которые нас ранили и обижали, хотя и это правда , и на всех других людей и на погоду , на Президента, который виноват в наших личных проблемах и т.д. Хотя иногда действительно и это правда. Это все основные формы вытеснения. Хотя можно еще много добавить.
Вытеснение эмоций очень опасно для психики. Бегство от боли очень опасно для психики. Почему? Оно безопасно только в ервый момент, когда мне сегодня надо кое-как жить, кое-как функционировать. Тогда действительно я все это прикрою и пойду дальше. А потом с болью надо разбираться потому, что она остается в моей психике и потом извините за выражение,-гниет. А потом извините за выражение-вонь такая расходится. И тгогда начинаю ранить я. Копать, пинать, грызть. Эта атмосфера от меня исходит и она травит и меня и всех с кем я встречаюсь. Боль, которая не проработана, боль, которая не прошла через гнев, эта боль всегда будет работать против меня и против прежде всего моих самых близких людей. И потом люблю человека и ненавижу его одновременно или люблю человека, а делаю ему больно и никк не могу остановиться. И здесь получаются всякого рода зависимости, созависимости и разного рода отрицательные позиции. Ну например, высокомерие
на первом этапе работает, а потом переходит в отрицательную позицию. Для того чтобы спрятать свою боль начинаем молится. И приходим к тому, что все только вечное, все только великое, все только высокое. И вкакой-то момент допустим узнаем или видим, что какой-то человек из близкой среды начинает серьезно и тяжело грешить. И тогда в нас поднимается агрессия. Так молилась, что домолилась до конфликта религиозного рода. Так молилась, что ушла от Бога.
Мгновенное вытеснение также опасно как моментальное снятие симптомов шока для организма.
Умеренное вытеснение нужно иногда. Особенно при очень больших ранах, при очень больших обидах. Пока боль можно терпеть, ее нужно терпеть. Как и с нашим телом. Пока боль могу терпеть, не надо обезбаливающее принимать. Если не можем терпеть, то надо принять, но не 10 таблеток сразу, а одну. А вдруг и одна сработает. А мы как обычно действуем? На всякий случай. И наш извесный вопрос: что делать? Что будем делать? буду говорить что с этим вытеснением делать и по общей психотерапии и по христианской психотерапии.
(...часть общей психотерапии пропускаю..-мое прим.)
Выражать гнев это хорошо. Понимаете, люди которые конструктивно выражают здоровый гнев, могут даже защититься от рака. Не говоря уже о всяких аллергиях и прочего.
Хочу вам дать три этапа христианской терапии. Три этапа, благодаря которым можно выйти из этапа вытеснения. Первый этап-говорю Богу о моих чувствах. Хотим мы или не хотим говорить о своих чувствах с Богом, но он нас создал. и если мы при жизни к этому не пришли, то перед смертью обязательно придем. Но тогда будет немножко поздновато. Поэтому лучше раньше. Второй этап-смотрю на чувства Бога, слушаю что он говорит. Третий этап -принимаю действия Бога. С чего начинать разговор с Богом? С благодарения. Какие бы чувства не были. Сасибо тебе, Боже, что я ощущаю гнев. Спасибо тебе, Боже, что я ощущаю ненависть. Потому, что благодаря этой ненависти я живой человек. Человек, который всю жизнь вытесняет, это труп. А если вы ощущаете какие-то чувства, значит вы живые люди. А живой человек является хвалой Бога. Иногда в нашей религиозной жизни все стоит вверх ногами. Какой гнев? А посмотрите на Иисуса. Что он сделал когда ему надоело смотреть на этих торговцев? Это выглядело страшно. Представляете, стоит большой ряд столов и он переворачивает эти столы вместе с деньгами и людьми. Представьте себе-он выгоняет всех оттуда. Посмотрите на его разговор с фарисеями. На их месте такие слова слышать..Это очень острые слова. Обличение. Так что не бойтесь ничего выражать отрицательного.
Если из моих глубин что-то отрицательное проявляется и я это выражаю, то моя внутренность очищается. Она становится свбодной и я благодаря этому могу стать свободным человеком. Который потом без вытеснения будет принимать многих других людей. И понимать их и не будет сердится. И не потому, что он контролирует себя и держит себя и у него такая замечаельная степень держания себя, нет. Он просто не раздражается. Когда нас в первый раз окунают в грязь, причем совершенно несправедливо, кажется это конец света. А когда пятидесятый раз, то приходишь и говоришь: Господи, спасибо. Дальше я конкретизирую свои вопросы Богу. Чего я боюсь, что мне неприятно и т.д..Говорю громко чтобы услышать фальшь. Проговаривайте свои проблемы. Прошу Бога чтобы он помог мне познать мне мои раны, мои обиды и мое вытеснение. И потом делаем тишину. 15 минут, 20, 40..Пока у нас не начнет из глубин что-то подниматься. И начнет подниматься боль, оскорбления. Все начинает подниматься вверх. И главное в этот момент-не убежать. Будет вам больно, плохо. Если в организме какая-то часть слабенькая, то она начнет болеть. Физически. Если больное сердце, то кажется будто сейчас и умрете. Слушайте, не умрете. Вы в руках Бога и вы не умрете если он не запланировал для вас смерти в этот момент.
Когда мы сосредоточимся на наших чувств, то ничто другое не пойдет. Окажется, что наши чувства важнее второй мировой войны и даже пожара в доме. серьезно. Когда мы начинаем работать на уровне чувств, когда мыспрашиваем наше сердце про боль которое оно испытало, когда мы спрашиваем наши мысли про оскорбления которые они испытали, не пойдут другие мысли. Если пойдут другие мысли, значит нужно еще раз вернуться к вопросу боли и оскорбления. Значит мы не занялись нашими чувствами. Бывает такое ловкое вытеснение когда мы занимаемся нашими мыслями. На исповеди это не скажешь. Исповедь это не психотерапия. Мы не говорим на исповеди отчего нам больно. Мы на исповеди говорим наши грехи. Гнев может быть и грехом, а может быть и добродетелью. Если бы мы могли конструктивно выражать наш гнев, то не было бы гипертонии и болезней сердца, не было бы рака. А уж неврозов и психозов и подавно. Не было проблем с печенью, с желудком вообще с пищеварительным трактом.
Итак, поднимается наша боль и Бог поможет нам осознать боль, которая находится в нас может быть долгие годы. И на самом деле это очень сложно пережить. Но если мы вошли в этот процесс с Богом и начали с благодарения, то с его присутствием мы с этим справимся. Не надо бояться. Бог может нам дать познать не только боль, не только страхи наши, он может дать нам узнать почву, благодаря которой эти страхи развиваются. В каждом из нас есть определенный тип почвы. Если у меня есть почва для обид, то от любой обиды я буду умирать. Если у меня есть почва , которая называется "нравится", то если я не понравлюсь, то я буду умирать и т.д. Если всплывает несколько ран, то берем самую отдаленную или ту, котораявызывает самые серьезные физиологические реакции. И сосредотачивемся на ней и про нее все Богу или говорим или выплакиваем или выкрикиваем или выражаем ее словами нормальными, но почему-то кулаками об стол бьем или ломаем пальцы. Не бойтесь если разобьете посуду. Посуда меньше стоит чем наше психическое здоровье. Говорим с Богом всеравно как-может спокойно, а может с гневом или слезами. И здесь не подавляем никакой боли. Если боль пошла, то пусть она идет до конца. Все слезы надо выплакать до конца иначе опять пойдет вытеснение.
Если после тишины ничего не поднялось, то задайте себе вопрос об одиночестве. Одиночестве в детстве, в подростковом возрасте, на работе, в семье, среди родственников и друзей. Все это поднялось. Нам больно и страшно и мы смотрим на чувства Бога. Мы ничего не лечим, ничего не решаем, ничего не выбираем. Мы смотрим на чувства Бога. Для этого надо выбрать себе отрывок из Евангелие . Я предлагаю выбрать Евангелие от Луки, 24 глава. Поставьте себя на место учеников Бога. Далее смотрим на действия Бога. Вместе с Богом возвращайтесь в те места где вас обидели. Это можно буквально сделать физически. Если есть возможность, пойдите или поедьте туда где вас обидели или мысленно туда отправьтесь, но вместе с Богом. Далее садимся и сосредоточимся на каждой части нашего тела, начиная с ног. Каждую часть тела, без исключения, напрягаем и расслабляем поочередно и до головы доходим и говорим что отдаем себя Богу. Когда почувствуем расслабление, то называем имя Бога. Наслаждаемся этим состоянием.
[показать]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения АлексПолин Оригинальное сообщение
Пять этапов прощения
Предлагаю послушать в плеере, а кому удобнее, то и прочесть первую лекцию из цикла "Пять этапов прощения". Лектор, монахиня с психологическим образованием, сестра Павла, с психологической и с христианской точки зрения рассказывает о том, как пройти через этапы вытеснения, гнева, депрессии к принятию и прощению обид. Остальные лекции выложу позже. Наверное.
Стадии прощения и принятия. Лекция 1 - Отрицание:
Успею сказать только о первом этапе прощения. Я его раскрою и сразу же скажу как можно за него взяться или как можно пройти психотерапию этого первого этапа. Тема нашего сегодняшнего вечера-вытеснение. Это первый этап прощения или умирания или исцеления чувств. Прощение совершается только на пятом этапе. Если мы хотим на первом этапе-вытеснения простить, то это никогда не получится. Агрессия только возрастет. Чтобы войти в эти этапы духовного исцеления, психологического исцеления, нужен фундамент. Первый момен это-Бог меня любит безусловно. Настоящий образ Бога это тот, который меня просто принимает. Просто. Без условий. Независимо от того как я выгляжу, в каком я веутреннем состоянии нахожусь. Независимо не от чего. Следующий момент.Я могу делиться моими чувствами с моим Богом. И теперь внимание. Всеми чувствами. Всеми. Положительными, отрицательными , красивыми, некрасивыми, чувствами, которых мы стесняемся-это чаще всего наши сексуальные чувства и переживания. Поскольку сексуальная сфера самая интимная, то вот как я вам скажу-сексуальность человека создал Бог. Пусть он с ней и разбирается. Т сокойно обо всем можно с ним поговорить. Если Бог принимает меня безусловно, то настоящий образ меня какой? Я-любимый человек. Я человек, которого любят. Любимый и желанный. В любой ситуции и в любом положении. Это не такие отношения как мирские. Пока у тебя есть деньги,-будем с тобой дружить, а когда деньги у тебя закнчиваются, то дружба тоже заканчивается. Это совсем другой вид отношений. И если так, если я любим, если меня безусловно принимают, то я могу делиться. Это фундамент. Фундамент для процесса исцеления. Иногда и с фундаментом нужно несколько лет работать, а что там эти пять этапов прощения.. На фундамент 10 лет, на первый этап 10 лет, ну и так далее.. А там оказывается, что ты заканчиваешь пятый этап, а там еще есть элементы от первого.
Первый этап это вытеснение. Что это такое? По-другому можно сказат, что это подавление моего настоящего состояния. Подвление моих настоящих чувств, подавление истинных чувств. Это включение разного рода защитных механизмов чтобы можно было более-менее нормально функционировать на поверхности. Наример, если меня ранили с утра, а мне надо на работу, я что делаю? С утра оплакала, беру косметику, привожу себя в порядок чтобы нормально выглядеть на работе. И конечно по пути думаю не поймешь о чем, только чтобы не думать о том, что было утром, т.е. когда меня обижали. Потому, что на работе я не смогу нормально функционировать. И такого рода бегство это еще ничего, это нормально. Это даже иногда нужно. Но если я таким образом бегу год, второй..от боли, то понятно, что начнутся накладки. Потому, что в какой-то момент мое бегство не поможет и мое бегство будет нуждаться в том, чобы искать очередной вид бегства. И еще очередной. А что это за вид? Это если я в ккой-то момент не позволю себе пережить ту боль, которую мне причинили, в какой-то момент бегство станет зависимостью.
Теперь о формах вытеснения. Первая форма самая сильная. Это так называемое полное подавление. Когда я все забываю. Что-то было в детстве. Например, какое-то страшное событие , страшное происшествие. И оно до такой степени затрагивает мое существование и мою экзистенцию, что я не могу об этом помнить. Не могу. Потому, что я с этим не смогу жить. Там было столько боли, что надо вытеснить чтобы можно было жить. Это может быть например из области изнасилования в детстве, обласи сексуальных издевательств, из области инцеста. Такой области, которая затрагивает интимную сферу у ребенка, у подростка, которые этого еще до конца не осознают. Они только знают, что это что-то страшное. Или это может быть из области непринятия тем же родителем того же ребенка. Например, когда мать говорит дочери:ты урод. При чемна полном серьезе. И дочь растет таким образом. Она растет зная, что она урод. Непринятие ребенка родителем в разных формах. Расскажу об этих формах. "Ой, мне это показалось. А может шутили, а может это не так было". Или другая форма. Да, это было в моей жизни, но самом деле это не так страшно, это бывает у многих, это не толко у меня. И знаете, вот этим "другими" мы очень часто заслоняем себя. Это же не только у меня допустим отец алкоголик, не только у меня мама гулящая, очень много есть таких людей. Это тоже момент вытеснения чтобы только самому не ощущать этой боли.
Дальше. Я выдержу и справлюсь. Ничего страшного. Я справлюсь. Потом, дальше. Ничего по себе не покажу, возму жизнь в свои руки и буду продолжать сокойно функционировать. И еще другая форма:"это плохо, но это не трагично". Эт не смерть, земля не перестанет от этого крутиться. Следующая форма вытеснения -это через компенсацию или через ратификацию. Или и через и то и то. Я компенсирую, каким образом ? Ну посплю побольше, не хочу думать, что надо делать с утра и я еще посплю. Я еще немножко посплю и забуду про то, что было вчера вечером. А если нам приснилось то, что было 15 лет назад? Когда человек начинает идти по пути исцеления, по пути психотерапии, очень многие вещи из глубин всплывают. И это все будет в наших снах. Через сон человек тоже исцеляется. Посплю, поем..и это любимая компенсация и это можем все себе позволить. Потому, что например такая компенсация как дорогой отдых это только некоторые могут себе позволить. Пока есть деньги можно таким образом компенсировать. А вот поесть каждый может себе позволить. И в ккой-то момент ты видишь, что ты от этой шоколадки совсем не можешь отказаться. Разве грех тортик? Конечно не грех. Но вполне может быть, что это самообман. Дальше. Поем, посмотрю телевизор. Народ помладше что делает? Поиграет. Компьютерные игры, азартные игры. Плохо мне. Подумаешь, один раз схожу. Что здесь такого? Потом идет посерьезнее. Покурю, выпью, может быть какие-то наркотики. Пересплю с кем-то. Это расслабление, а еще генеколог сказал, что это настоящее расслабление и вы должны именно таким образом отдыхать. Это я вам конкретные примеры рассказываю. Если вам генеколог говорит, что вам надо с кем-то спать чтобы у вас все органы были здоровы и расслаблены, это ложь. И это я вам говорю не из собственного опыта. Я не генеколог. У меня есть подруга. Монахиня. Гинеколог и хирург-генеколог. Она работает в больнице в Варшаве. Я очень часто с ней консультируюсь т.к. невозможно быть специалистом во всех областях. Пришла ко мне женщина и говорит:я уже не знаю где я, кто я от этого расслабления. Я говорю ей: слушай, помоему это ложь полнейшая. Я звоню своей подруге и она рассмеялась. Это ложь и все.
Следующий момент. Я работать буду, я кандидатскую защищу. Подумаешь, меня ранили, обидели, но я им всем покажу. Во защищу кандидатскую и прямо поеду в бронежилете в психушку. Или просто буду работать и делать карьеру. Вы встречаете таких людей и мы сами такими иногда являемся. Все надо тщательно приготовить, на работе надо все хорошо выполнить, чтоб было все идельно. И вот такой отличник по учебе и перфекционист на работе..и у него действительно все хорошо получается. Только почему-то от человека идет такой холод, что рядом стоять не хочется. И он действительно знает все, исключительно знает все. Только когда начинаешь на личные темы общаться, хочется бежать куда подальше.
Следующий момент, следующая форма-попробую сделать из себя счастливого человека, живя по рекламе. Сказали какой пастой чистить зубы?только блиндамед. Ты чистишь зубы этой пастой, но как-то счастья от этого не прибывает. Следующая форма вытеснения это конформизм. С коммунистами я коммунист. При чем такой настоящий и честный . С демократами я демократ. С плачущими я плачущий, с радующимися-радующийся. Все хорошо. Даже по-Библейски. С евреями-еврей, с русскими-русский. Зависит в какой стране живу. Если внешность более-менее позволяет, то я поеду в Геранию и меня там примут за своего. В Польшу-за своего. Очень даже неплохо. С верующими-верующий, с атеистами-атеист, и при чем в любой среде человек справляется. И всегда так искренне и истинно говорит, что у тебя нет и малейших сомнений. У настоящих коммунистов, настоящих атеистов, настоящих верующих всегда есть сомнения. У такого никогда нет сомнений. Никто не знает мнения этого человека, а уж чувств такого человека вообще никто не знает. Это для того чтобы спокойно жить, чтобы особо много не ощущать. По утрам и вечерам немного плоховато, подумаешь, валерьянки выпьешь и вечером снотворное и лет 50 можно протянуть. Если очень постараться.
Следующая форма это вечный поиск одобрения или принятия. Это легко проверить. Я вот что-то сделала и сделала потому, что хотела сделать. Допустим убрала дома. Но знаете как сложно потом, что никто не заметил, что я убрала ? Никто не сказал:о, как чисто! Я убирала и вроде бы этого не ждала, но потом почему-то я раздражена. И я уже расстроена. Мы часто так зависим от этих одобрений, что когда начинаешь думать.
Следующая форма:вижу и слышу то, что хочу. Чего не хочу не вижу и не слышу. А зачем? Мне и так хорошо. Следующий момент это такая форма раздражения у которой всегда есть объяснение. При чем объяснение такое сильное, что не подкопаешься. Всегда есть внешние хорошие причины, но только такой человек почему-то никогда всебе не ищет проблем. То начальник плохой, то погода не та, то мать его раздражает, то жена, то дети. А он в порядке. Расскажу историю. Пришла женщина к психотерапевту и жалуется на мужа. сихотерапевт спрашивает какую бы оценку она поставила бы мужу о 10-ти бальной шкале. Женщина сказала-единицу. Психотерапевт спросил:а себе? Женщина:десятку. Психотерапевт:извините, но десятка за единицу никогда замуж не выйдет. За девятку, минимум за восьмерку. Ищите причину в себе.
Следующая форма:я становлюсь гордым человеком и правильным. Я всегда знаю как, всегда знаю почему и все на свете объясню. Все богословы говорят, что непонятно как на самом деле объяснить тайну пресвятой Троицы на проф. уровне. А этот объяснит. Такой человек справляется со всем. Иногда неловко стоять рядом с таким человеком т.к. думаешь:я и это забываю и там опаздываю и тут есть какие-то отрицательные черты.. А у него все идельно. Просто идеально, как-то даже не по себе становится. Внешне уравновешенный человек. Вот наример говоришь ему:ой, я так рассердилась сегодня.А он: а я никогда не сержусь! Такой человек создает впечатление, что держит жизн в своих руках.
Следующая форма будет о всех нас с вами. Это потребность нравится и потребность в комплиментах. Скажут тебе комплимент-ты месяц будешь жить этим комплиментом. Следующая форма это беспомощность. Человек беспомощный буквально молится на свои комплексы. Женщины иногда в генекологическом плане реализуют свое вытеснение. Они постоянно жалуются на 3 периода: то у них время перед месячными, то время месячных, то время после месячных. И эти три цикла они жалуются. Или просто беспомощный и слабый такой человек. Эти люди часто липучие: мне нужен совет, мне нужно спасение. И только вы можете мне помочь! Говоришь им:а вы попробуйте помолиться.. Они в ответ:ой, какой там Бог. Вот сидите и говорите как надо жить. Без вас никак. Иногда такое поведение как у пиявок.
И еще такая форма вытеснения: ну меня же обидели..меня же ранили..мне же сделали плохо..50 лет назад..И поэтому сегодня я вот такая. Конечно, есть связь. Но мне сделали плохо и меня обидели , но только от меня зависит как я на это отреагирую. Если я безмозглый человек, то конечно куда меня толкнут, туда я и покачусь. Но если у меня есть мозги..Знаете, для этого не нужна особая высокая духовная жизнь..то я говорю, что если я человек, то я в состоянии говорить "да" или "нет". А если я в состоянии это говорить, то я в состоянии решить как я буду себя вести в ответ на обиду. Чтобы все не сваливать на родителей, которые нас ранили и обижали, хотя и это правда , и на всех других людей и на погоду , на Президента, который виноват в наших личных проблемах и т.д. Хотя иногда действительно и это правда. Это все основные формы вытеснения. Хотя можно еще много добавить.
Вытеснение эмоций очень опасно для психики. Бегство от боли очень опасно для психики. Почему? Оно безопасно только в ервый момент, когда мне сегодня надо кое-как жить, кое-как функционировать. Тогда действительно я все это прикрою и пойду дальше. А потом с болью надо разбираться потому, что она остается в моей психике и потом извините за выражение,-гниет. А потом извините за выражение-вонь такая расходится. И тгогда начинаю ранить я. Копать, пинать, грызть. Эта атмосфера от меня исходит и она травит и меня и всех с кем я встречаюсь. Боль, которая не проработана, боль, которая не прошла через гнев, эта боль всегда будет работать против меня и против прежде всего моих самых близких людей. И потом люблю человека и ненавижу его одновременно или люблю человека, а делаю ему больно и никк не могу остановиться. И здесь получаются всякого рода зависимости, созависимости и разного рода отрицательные позиции. Ну например, высокомерие
на первом этапе работает, а потом переходит в отрицательную позицию. Для того чтобы спрятать свою боль начинаем молится. И приходим к тому, что все только вечное, все только великое, все только высокое. И вкакой-то момент допустим узнаем или видим, что какой-то человек из близкой среды начинает серьезно и тяжело грешить. И тогда в нас поднимается агрессия. Так молилась, что домолилась до конфликта религиозного рода. Так молилась, что ушла от Бога.
Мгновенное вытеснение также опасно как моментальное снятие симптомов шока для организма.
Умеренное вытеснение нужно иногда. Особенно при очень больших ранах, при очень больших обидах. Пока боль можно терпеть, ее нужно терпеть. Как и с нашим телом. Пока боль могу терпеть, не надо обезбаливающее принимать. Если не можем терпеть, то надо принять, но не 10 таблеток сразу, а одну. А вдруг и одна сработает. А мы как обычно действуем? На всякий случай. И наш извесный вопрос: что делать? Что будем делать? буду говорить что с этим вытеснением делать и по общей психотерапии и по христианской психотерапии.
(...часть общей психотерапии пропускаю..-мое прим.)
Выражать гнев это хорошо. Понимаете, люди которые конструктивно выражают здоровый гнев, могут даже защититься от рака. Не говоря уже о всяких аллергиях и прочего.
Хочу вам дать три этапа христианской терапии. Три этапа, благодаря которым можно выйти из этапа вытеснения. Первый этап-говорю Богу о моих чувствах. Хотим мы или не хотим говорить о своих чувствах с Богом, но он нас создал. и если мы при жизни к этому не пришли, то перед смертью обязательно придем. Но тогда будет немножко поздновато. Поэтому лучше раньше. Второй этап-смотрю на чувства Бога, слушаю что он говорит. Третий этап -принимаю действия Бога. С чего начинать разговор с Богом? С благодарения. Какие бы чувства не были. Сасибо тебе, Боже, что я ощущаю гнев. Спасибо тебе, Боже, что я ощущаю ненависть. Потому, что благодаря этой ненависти я живой человек. Человек, который всю жизнь вытесняет, это труп. А если вы ощущаете какие-то чувства, значит вы живые люди. А живой человек является хвалой Бога. Иногда в нашей религиозной жизни все стоит вверх ногами. Какой гнев? А посмотрите на Иисуса. Что он сделал когда ему надоело смотреть на этих торговцев? Это выглядело страшно. Представляете, стоит большой ряд столов и он переворачивает эти столы вместе с деньгами и людьми. Представьте себе-он выгоняет всех оттуда. Посмотрите на его разговор с фарисеями. На их месте такие слова слышать..Это очень острые слова. Обличение. Так что не бойтесь ничего выражать отрицательного.
Если из моих глубин что-то отрицательное проявляется и я это выражаю, то моя внутренность очищается. Она становится свбодной и я благодаря этому могу стать свободным человеком. Который потом без вытеснения будет принимать многих других людей. И понимать их и не будет сердится. И не потому, что он контролирует себя и держит себя и у него такая замечаельная степень держания себя, нет. Он просто не раздражается. Когда нас в первый раз окунают в грязь, причем совершенно несправедливо, кажется это конец света. А когда пятидесятый раз, то приходишь и говоришь: Господи, спасибо. Дальше я конкретизирую свои вопросы Богу. Чего я боюсь, что мне неприятно и т.д..Говорю громко чтобы услышать фальшь. Проговаривайте свои проблемы. Прошу Бога чтобы он помог мне познать мне мои раны, мои обиды и мое вытеснение. И потом делаем тишину. 15 минут, 20, 40..Пока у нас не начнет из глубин что-то подниматься. И начнет подниматься боль, оскорбления. Все начинает подниматься вверх. И главное в этот момент-не убежать. Будет вам больно, плохо. Если в организме какая-то часть слабенькая, то она начнет болеть. Физически. Если больное сердце, то кажется будто сейчас и умрете. Слушайте, не умрете. Вы в руках Бога и вы не умрете если он не запланировал для вас смерти в этот момент.
Когда мы сосредоточимся на наших чувств, то ничто другое не пойдет. Окажется, что наши чувства важнее второй мировой войны и даже пожара в доме. серьезно. Когда мы начинаем работать на уровне чувств, когда мыспрашиваем наше сердце про боль которое оно испытало, когда мы спрашиваем наши мысли про оскорбления которые они испытали, не пойдут другие мысли. Если пойдут другие мысли, значит нужно еще раз вернуться к вопросу боли и оскорбления. Значит мы не занялись нашими чувствами. Бывает такое ловкое вытеснение когда мы занимаемся нашими мыслями. На исповеди это не скажешь. Исповедь это не психотерапия. Мы не говорим на исповеди отчего нам больно. Мы на исповеди говорим наши грехи. Гнев может быть и грехом, а может быть и добродетелью. Если бы мы могли конструктивно выражать наш гнев, то не было бы гипертонии и болезней сердца, не было бы рака. А уж неврозов и психозов и подавно. Не было проблем с печенью, с желудком вообще с пищеварительным трактом.
Итак, поднимается наша боль и Бог поможет нам осознать боль, которая находится в нас может быть долгие годы. И на самом деле это очень сложно пережить. Но если мы вошли в этот процесс с Богом и начали с благодарения, то с его присутствием мы с этим справимся. Не надо бояться. Бог может нам дать познать не только боль, не только страхи наши, он может дать нам узнать почву, благодаря которой эти страхи развиваются. В каждом из нас есть определенный тип почвы. Если у меня есть почва для обид, то от любой обиды я буду умирать. Если у меня есть почва , которая называется "нравится", то если я не понравлюсь, то я буду умирать и т.д. Если всплывает несколько ран, то берем самую отдаленную или ту, котораявызывает самые серьезные физиологические реакции. И сосредотачивемся на ней и про нее все Богу или говорим или выплакиваем или выкрикиваем или выражаем ее словами нормальными, но почему-то кулаками об стол бьем или ломаем пальцы. Не бойтесь если разобьете посуду. Посуда меньше стоит чем наше психическое здоровье. Говорим с Богом всеравно как-может спокойно, а может с гневом или слезами. И здесь не подавляем никакой боли. Если боль пошла, то пусть она идет до конца. Все слезы надо выплакать до конца иначе опять пойдет вытеснение.
Если после тишины ничего не поднялось, то задайте себе вопрос об одиночестве. Одиночестве в детстве, в подростковом возрасте, на работе, в семье, среди родственников и друзей. Все это поднялось. Нам больно и страшно и мы смотрим на чувства Бога. Мы ничего не лечим, ничего не решаем, ничего не выбираем. Мы смотрим на чувства Бога. Для этого надо выбрать себе отрывок из Евангелие . Я предлагаю выбрать Евангелие от Луки, 24 глава. Поставьте себя на место учеников Бога. Далее смотрим на действия Бога. Вместе с Богом возвращайтесь в те места где вас обидели. Это можно буквально сделать физически. Если есть возможность, пойдите или поедьте туда где вас обидели или мысленно туда отправьтесь, но вместе с Богом. Далее садимся и сосредоточимся на каждой части нашего тела, начиная с ног. Каждую часть тела, без исключения, напрягаем и расслабляем поочередно и до головы доходим и говорим что отдаем себя Богу. Когда почувствуем расслабление, то называем имя Бога. Наслаждаемся этим состоянием.
[показать]взяла здесь http://nedorazvmenie.livejournal.com/1089379.html
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Пять этапов прощения | Таиса41 - Дневник Таиса |
Лента друзей Таиса41
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»