Хотите объединить купание с гимнастикой?

⇒  Зажмите между ступней губку или мочалку и поднимите ноги так медленно и так высоко,как только можете.Вытянув прямые ноги,сосчитайте до трёх.Упражнение повторите от 5 до 10 раз.Это хорошо для бедер и для живота.

⇒  Заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описывайте ею большие круги.Тоже самое и левой рукой.Повторите по 10 раз каждой рукой.После правильно выполнения упражнения в мышцах груди и плеч ощущается приятное тепло.

⇒  Ещё одно упражнение для того,чтобы грудь была упругой,а плечи красивыми.Поднять голову,сложить руки перед грудью,соединить кончики пальцев,локти держать горизонтально на уровне груди.Теперь прижать ладони друг к другу как можно крепче и держать их так десять секунд.После этого расслабиться.Упражнение повторить несколько раз.