Новый год – праздник, наполненный весельем, хлебосольными застольями, танцами и прогулками до утра.
[640x457]
Но рано или поздно новогодние праздники пролетают, оставляя порой совсем не желательные отметины на лице и теле.

От бессонных ночей, количества выпитого и неправильного питания кожа приобретает сероватый оттенок, появляются круги под глазами, отеки и лишний вес, волосы становятся тусклыми.

Берем себя в руки и возвращаем былую красоту! Присмотритесь к себе, определите план, как привести себя в порядок после новогодних праздников, и шаг за шагом начинайте преображение.

[показать]Чтобы лицо вновь сияло

• Виноградная маска

Ягоды с небольшой кисти винограда, 1 ч. л. муки взбейте в блендере, нанесите на лицо. Выдержав 10 минут, умойтесь. Идеально для сухой кожи.

• Банановая

К 1 ст. л. овсянки добавьте ч. л. сметаны и мякоть одного банана. Довольно густым слоем нанесите на лицо и составьте на 10 минут.
Умойтесь. Преимущество этой маски – подходит всем.

• Яичная

Отделите белок одного яйца, влейте капельку аромамасла (вашего любимого или того, которое вам подходит), натрите на терке кожуру одного апельсина. Массажными движениями нанесите смесь в кожу лица.
Выдержите 10 минут, умойтесь. Эта маска в большей степени подходит для жирной кожи.

• Огуречная

Натрите 2 свежих огурца и смешайте с 3 ст. л. кефира. Смесью намажьте лицо, зону декольте, спустя 20 минут очистите кожу.
Обладает увлажняющими свойствами.

[показать]Очарование в глазах

Убрать отеки под глазами после Новогодней ночи помогут использованные пакетики зеленого или травяного чая с шалфеем или мятой. Получите сразу два удовольствия! Во-первых, насладитесь чашкой чая – он поможет восстановить водный баланс. Во-вторых, 10 минут релаксации с чайными пакетиками на глазах – и отеков как не бывало. Еще пара бьюти-советов: утром проведите легкий массаж кубиками льда и включите в программу ухода за кожей лица «дренирующие» (очищающие лимфу) косметические средства. Это могут быть кремы на основе различных эфирных масел, экстракта винограда, водорослей.

[640x481]

[показать]Возвращаем блеск волосам

Время праздников – стресс для шевелюры: укладка феном, килограммы фиксирующих средств… Сделайте восстанавливающие и тонизирующие маски.

• На водяной бане растопите 2 ст.л. меда и соедините со столовой ложкой. репейного масла. Нанесите на пряди на 20 минут.
  Оберните полиэтиленом и укутайте полотенцем. После вымойте голову. 

Старайтесь некоторое время не пользоваться феном и стайлером, вместо этого активно наносите защитные косметические спреи.

[показать]Снова в тонусе

Чтобы вернуть коже упругость, сбросить пару килограммов после Нового года, принимайте утром контрастный душ, а вечером – теплую ванну с 1 ст. л. соды и 900 г морской соли (без добавок).
Можно также влить в воду стакан жирных сливок.
20 минут такого удовольствия пойдут вам на пользу. Теплая вода с солевым раствором размягчает эпидермис, хорошо раскрывает поры, улучшает кровообращение, насыщает полезными веществами и заставляет лимфосистему работать на всю мощь.

После этого – время антицеллюлитной процедуры. Приготовьте кофейный скраб: йогурт смешайте с подсушенным, уже спитым натуральным кофе (в пропорции 1:3) и пройдитесь им по всему телу, массируя проблемные зоны по 10 минут.
Альтернатива – смесь из морской или столовой соли и сливок (1:3).

Кожу в области коленей, локтей и стоп желательно смазать растительным маслом (предпочтение отдавайте оливковому), нагретым на паровой бане. Когда впитается, снимите излишки бумажной салфеткой. Это поможет справиться с шершавостью кожи, шелушением и трещинками.

[показать]Отвар против отеков ног

2 ч.л. петрушки (свежей, замороженной или сухой) залейте литром кипятка, настаивайте 1/4 часа.
Выпивайте трижды в день до еды по 1 ст.л.

Очень эффективно делать по утрам упражнения «Березка» и «Велосипед». Достаточно 15 минут.

[640x424]

[показать]Ликвидация последствий праздничных чревоугодий

Для разгрузки пищеварительной системы не обязательно (и даже вредно) садиться на голодную диету, но помочь организму провести мягкую детоксикацию все же следует. Самый правильный путь - на какое-то время после праздников исключить из рациона соль, полуфабрикаты, консервы, колбасы и т.п.
Уместным будет переход на натуральную пищу: свежие или печеные/паровые овощи, орехи, фрукты (цитрусовые), зелень (листовой салат, шпинат), приготовленные на гриле или на пару рыба и нежирное мясо.

Идеальным ужином на пару-тройку дней станет салат «метелка» (морковь, свекла, капуста в сыром виде с соком лимона, ложкой соевого соуса и оливкового масла). Лучшим напитком в эту пору будет вода, которую нужно выпивать в количестве от 2 литров в день.

[показать]Возвращение «блудного» сна

Нарушение режима во время новогодних каникул зачастую приводит к бессонницам, которые, в свою очередь, чреваты депрессиями, апатиями и непрезентабельным внешним видом. Часовые прогулки перед сном на свежем воздухе и молокочай с медом помогут вам в кратчайшие сроки избавиться от проблем со сном.
источник

[показать]Тренировка

Для того, чтобы привести себя в порядок после новогодних праздников придется потрудиться. Но процесс реанимации можно свести к минимуму, и очень быстро вернуть форму вместе с Юлией Смольной и её фитнес-программой.

#Новогодний Жиротоп 2018 - День 3
[640x357]

Согласно данным британских врачей, занятия фитнесом становятся на 15-20% эффективнее, если вы воспользуетесь дешёвым «энергетиком», которым являются всевозможные специи.
Например, перец ускоряет обмен веществ, тем самым увеличивая ваш расход калорий, имбирь подавляет аппетит и придаёт бодрости.
Похожим эффектом обладает, как ни странно, кофе: эксперименты американских учёных показали, что после порции этого напитка спортсмены могут тренироваться дольше и эффективнее.

Удачи!

Смотрите также:

#Новогодний Жиротоп 2018 - День 2

Растяжка на шпагат. Эффективное упражнение

Фитнес дома: Как сесть на шпагат