Сегодняшним видео мы начинаем осваивать уникальную программу изометрических упражнений для всех мышц лица, разработанную доктором Asha Bachanni, эстетическим консультантом института красоты (Индия).
И начнём мы с разминки.
Сядьте на колени, пятки находятся под ягодицами. Отвлекитесь от посторонних мыслей. Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте, как напряжение уходит из головы, лица, шеи, плеч, всего тела. Глубоко подышите, внутренне успокаиваясь в течение 1-2 минут.
После этого Ваш организм настроен и готов к упражнениям разминки, которая начинается с упражнений для шеи.
Напряжение в области шеи может вызывать различные заболевания и проблемы. Эти упражнения помогут Вам частично снять напряжение и застойные явления в области шейных позвонков.
Все движения выполняются расслабленно, без усилия, плавно и медленно. Позвоночник – прямой и расслабленный.
На этом разминка закончилась, закройте глаза, немного посидите неподвижно, глубоко подышите.
Сложите руки, как показано в ролике и плавно наклонитесь вперёд, расслабьте глаза, мышцы всего лица, шею, тело.
Удерживайте эту позицию в течение минуты, затем вернитесь в исходное положение.
Смотрите также:
Фейсбилдинг: качаем мышцы лица и молодеем
Базовые упражнения: фейсбилдинг для лица
Как убрать брыли на лице?