Здоровая спина за 10 минут: домашние упражнения для расслабления спины
13-08-2017 09:41
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Самое лучшее лекарство – это движение. Попробуйте оказать помощь сами себе и сделать несколько простых упражнений для расслабления мышц спины от Ирины Скоробрещук – инструктора класса «Йога, базовый уровень».
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Тот, у кого сидячая работа, должен обязательно выполнять комплексы упражнений для позвоночника.
Ведь самую большую нагрузку, причем неравномерную по площади, межпозвонковые диски испытывают именно тогда, когда человек сидит.
Ведь самую большую нагрузку, причем неравномерную по площади, межпозвонковые диски испытывают именно тогда, когда человек сидит.
При этом:
- ускорено протекают процессы дегенерации позвонков, дисков, связок;
- сжимаются легкие, сердце и другие внутренние органы и, соответственно, происходит сбой их работы;
- нарушается управление организмом, из-за уменьшения диаметра межпозвонковых отверстий, что приводит к сдавливанию, проходящих через них нервов из спинного мозга;
- ухудшается кровообращение - возникают многие другие проблемы, влияющие негативно на здоровье.
Особенно вредно долгое сидение за компьютером детям и подросткам, так как при этом позвоночник быстрее «садится», хотя ему еще расти и расти, со всеми вытекающими неприятными последствиями для организма: «потеря» здоровья, ухудшение иммунитета, возникновение различных болезней.
Многие заболевания в наше время помолодели, и сейчас никого не удивишь заклиниванием поясницы в 20 лет и инфарктом в 25. Поэтому регулярные упражнения для позвоночника помогут избежать все эти неприятные последствия.
Многие заболевания в наше время помолодели, и сейчас никого не удивишь заклиниванием поясницы в 20 лет и инфарктом в 25. Поэтому регулярные упражнения для позвоночника помогут избежать все эти неприятные последствия.
Самое лучшее лекарство – это движение. Попробуйте оказать помощь сами себе и сделать несколько простых упражнений для расслабления мышц спины от Ирины Скоробрещук – инструктора класса «Йога, базовый уровень».
Нужно отбросить лень, все отговорки и оправдания («нет времени», «уже ничего не сделаешь», «возраст не тот» и т.д.), перестать надеяться на «дядю» в белом халате и начать заниматься своей системой управления, составной частью которой является позвоночник, прямо сегодня и сейчас.
Промедление – смерти подобно!
Промедление – смерти подобно!
Смотрите также:
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Здоровая спина за 10 минут: домашние упражнения для расслабления спины | Ирцейс - В сетях всемирной паутины... |
Лента друзей Ирцейс
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»