Гимнастика для "нервных"
16-11-2010 10:33
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
2. Поставьте ноги в одну линию (левая впереди, пятка приставлена к носку правой) и имитируйте руками движение крыльев ветряной мельницы в течение примерно 30 секунд. Если потеряли рав новесие, походите по комнате и попробуйте еще раз.
3. Вдохните и поднимите руки в стороны, на выдохе поставьте левую ногу впереди правой (вплотную к ней, как в предыду щем упражнении) и закройте глаза. Постойте так, сколько сможете.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Как быстро восстановить душевное равновесие?
Тем, кто склонен часто выходить из себя и терять душевное равновесие, будут очень полезны упражнения на сохранение физического равновесия.
Итак, вы чем-то возмущены и готовы вот-вот взорваться. Немедленно совершите одно из предлагаемых ниже (или все подряд) действий.
1. Постойте на одной ноге, поджав под себя другую (как цапля); можно несколько раз подпрыгнуть.2. Поставьте ноги в одну линию (левая впереди, пятка приставлена к носку правой) и имитируйте руками движение крыльев ветряной мельницы в течение примерно 30 секунд. Если потеряли рав новесие, походите по комнате и попробуйте еще раз.
3. Вдохните и поднимите руки в стороны, на выдохе поставьте левую ногу впереди правой (вплотную к ней, как в предыду щем упражнении) и закройте глаза. Постойте так, сколько сможете.
Если вас колотит нервная дрожь, если вы чувствуете, что близки к истерике или вот-вот разрыдаетесь, вам помогут упражнения, требующие быстрой реакции, например упражнения с теннисным мячом.
1. Бросьте мяч в стену и поймайте его.
2. Стоя бросьте мяч в стену, дайте ему отскочить от пола, а в это время сядьте — и поймайте его сидя.
3. Выполните то же самое упражнение, при этом по старайтесь успеть не только сесть, но и снова встать — и ловите мяч стоя.
4. Стоя бросьте мяч в стену и, пока он отскакивает от пола, повернитесь на 360° вокруг своей оси и поймайте его.
2. Стоя бросьте мяч в стену, дайте ему отскочить от пола, а в это время сядьте — и поймайте его сидя.
3. Выполните то же самое упражнение, при этом по старайтесь успеть не только сесть, но и снова встать — и ловите мяч стоя.
4. Стоя бросьте мяч в стену и, пока он отскакивает от пола, повернитесь на 360° вокруг своей оси и поймайте его.
Источник:https://sites.google.com/site/shagzdorov/zdorove/gimnastika-dla-nervnyh
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Гимнастика для "нервных" | Шелковская_Софья - С миру по ниточке Дневничок Шелковской_Софьи |
Лента друзей Шелковская_Софья
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»