Как выйти из себя с пользой
06-10-2010 14:42
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
У всех нас в этой жизни случаются ситуации класса «черная полоса». Что же делать? Хочу предложить вам игру — простую и забавную одновременно. Взять и на несколько дней выйти из себя. Стать другим человеком, совершенно на вас не похожим. Попробовать одним глазком поглядеть на жизнь, отличную от привычной, переворошить застарелые комплексы и развесить их просушиться на солнышке. Если вы человек умственного труда — попробуйте преобразиться в спортсмена, если вам свойственны строгие правила — наденьте маску хиппи, если вы придерживаетесь разумной экономии — поиграйте в богатого Буратино.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Как выйти из себя с пользой
Что важно при выборе образа:
Понимание — зачем вам эта игра, через какие свои проблемы, страхи и потаенные желания вы хотите пройти. Полезно поставить пару практических целей типа «выбрать одежду в дорогом магазине», «прожить трое суток на триста рублей», «познакомиться в баре» и т.д.
Притягательность. С равным успехом полезна роль «каким-хочется-быть» и наоборот «ни-за-что-так-не-буду» — то, чего вы боитесь, например старость или нищета.
Комфорт. Давая себе возможность совершать несвойственные и необычные поступки, важно не перегнуть палку, не делать то, за что потом будет глубоко стыдно.
Ресурсы. Время, деньги, возможность устраниться от окружающих. Работают два правила: если действительно нужно, ресурсы всегда найдутся; вкладывайте в игру ровно столько, сколько не жаль потратить.
Понимание — зачем вам эта игра, через какие свои проблемы, страхи и потаенные желания вы хотите пройти. Полезно поставить пару практических целей типа «выбрать одежду в дорогом магазине», «прожить трое суток на триста рублей», «познакомиться в баре» и т.д.
Притягательность. С равным успехом полезна роль «каким-хочется-быть» и наоборот «ни-за-что-так-не-буду» — то, чего вы боитесь, например старость или нищета.
Комфорт. Давая себе возможность совершать несвойственные и необычные поступки, важно не перегнуть палку, не делать то, за что потом будет глубоко стыдно.
Ресурсы. Время, деньги, возможность устраниться от окружающих. Работают два правила: если действительно нужно, ресурсы всегда найдутся; вкладывайте в игру ровно столько, сколько не жаль потратить.
Далее тратится несколько часов на подробную разработку образа. Как пример психологического принятия роли: «я играю в Аню Тряпкину, секретаршу-блондинку-дурочку». Важны детали имиджа, особенно для женщин. Кроме одежды образ удерживают привычки, свойственные для роли — например, хиппи из вашей роли — вегетарианец, а фотомодель пользуется только «Шанель №5».
Затем важно обозначить психологические маяки «вход» и «выход» — с какого момента вы начинаете игру и когда возвращаетесь «в себя».
Идеальный срок — от светового дня до трех суток. Больше — игра потеряет остроту, меньше — с вероятностью не успеете реализоваться.
Идеальный срок — от светового дня до трех суток. Больше — игра потеряет остроту, меньше — с вероятностью не успеете реализоваться.
И, наконец, будущее в ваших руках. Вы просыпаетесь утром обозначенного дня и начинаете новую жизнь. Ощущение «это-не-я» поможет преодолеть страхи и барьеры. Представьте себе — для вашей беспечной блондинки нормально завтракать мороженым за двадцать долларов порция, медленно и с удовольствием поедать его, сидя в престижном кафе на самом видном месте. Ваш крутой парень двадцать раз уже прыгал с парашютом и не разу не испачкал дизайнерские джинсы, значит и вы не описаетесь от страха, впервые шагнув за борт самолета.
Пробуйте новые ощущения, ставьте себя в сложные и экстремальные ситуации, анализируйте — что вы чувствуете, что доставляет удовольствие, что раздражает или огорчает. Работайте «на полную», не позволяйте себе расслабляться и отказываться от обозначенных заданий — представление должно продолжаться. Но помните — это не более, чем игра, если вдруг роль стала для вас невыносимой — тотчас снимите ее.
Чтобы выйти из образа без последствий, по наступлении времени «выхода» полностью смените одежду и примите душ, как бы смывая с себя личину. Очень полезно написать отчет — в кого вы играли, что удалось преодолеть, на что не хватило ресурсов, какие новые знания и умения вы приобрели. Заодно попробуйте разобраться — так ли притягателен/страшен для вас выбранный образ.
По итогам — вы получаете вкусный и интересный жизненный опыт, находите в себе новые возможности и способности, оставляете за бортом ненужные страхи. На время игры вы отключаетесь от своих неприятностей, и существует неплохой шанс, что ваше подсознание, освобожденное от цейтнота ситуации само найдет выход. Впрочем, если вам не удастся разрешить ваши проблемы, в любом случае вы от них отдохнете. В каждой шутке есть доля шутки, не следует относиться серьезно и к этой статье. Играйте — и выиграете билет до белой полосы в вашей жизни!
Автор: Ника Батхен
Источник: https://sites.google.com/site/rveronica101/pozitivnye-sposoby/voda-i-nasi-mysli/podnimitesvoistavkivzizni
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как выйти из себя с пользой | Шелковская_Софья - С миру по ниточке Дневничок Шелковской_Софьи |
Лента друзей Шелковская_Софья
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»