Мучает чувство вины. Как от него избавиться?

Вы совершили поступок (или поступки), который, по вашему мнению, совсем не украсил вас в глазах окружающих, а главное, (и это вы поняли чуть позже) поколебал вашу уверенность в том, что вы всегда правильно поступаете?     Что ж, такое бывает со всеми.

Неприятно то, что после того, как вы осознали серьезность содеянного, появляется, оно, всепоглощающее, липкое, навязчивое чувство вины.

Побывав в нашей душе один раз, оно может навсегда поселиться там, напоминать о себе каждый день, каждую минуту. Наверняка, это знакомо каждому.

Конечно, осознавать свои ошибки, анализировать поступки, делать выводы – необходимо каждому человеку. Ведь мы учимся на собственных ошибках. И все же нельзя допускать, чтобы чувство вины, постепенно переходящее в постоянное самоедство, захватило полностью.
Чувство вины – займемся самоанализом

Для начала еще раз серьезно проанализируйте то, что вызывает в вас это чувство. Задумайтесь, насколько поступок можно назвать проступком. Может, обороненное вами близкому человеку плохое слово, за которое вы корите себя, не такая уж и катастрофа. В конце концов, все мы имеем право на выражение своих эмоций, пусть и в несколько негативной форме (хотя здесь нужно все же иметь чувство меры). Возможно тот, к кому были обращены эти слова, уже и забыл о них, по крайней мере, не придает им такого значения, как вы. Что ж, тем лучше для вас. А если совесть все же «гложет», попробуйте в его глазах, а главное, в собственных, как-то «компенсировать» свой проступок, можно просто извиниться - это сделать никогда не поздно (боитесь напрямую – пошлите sms по телефону). А на будущее пообещайте себе, что будете сдержаннее в своих эмоциях.
Чувство вины – как смириться

А теперь рассмотрим более серьезные жизненные ошибки. Чувство вины за них может не давать покоя месяцами, а то и годами.

-Для начала отметим - то, что было совершено, уже в прошлом, своими размышлениями, бессонницей по ночам вы никак не сможете изменить это. Придется с этим фактом смириться. В конце концов, вы стали мудрее именно благодаря этой самой ошибке. Вы стали опытнее, поэтому в следующий раз точно не наступите на те же грабли.

-Попытайтесь реабилитировать себя в собственных глазах, как в суде.Расскажите самой себе, почему у вас в этот момент не было выхода. Вы подвели человека? Что ж, такое бывает, возможно, вы сделали это не по своей вине. Постарайтесь помочь ему, пусть он даже об этом и не узнает никогда.

-Вы развелись с мужем? Не надо думать, что этот поступок – начало жизненного краха. Посмотрите с другой стороны – возможно, это начало чего-то нового: в семье, в воспитании детей и в карьере, в конце концов. Оставшись одна, вы стали сильнее, а значит, не позволите кому-то вас опять обидеть. А такие женщины уж точно намного привлекательнее для противоположного пола. И кто знает, может вскоре на горизонте «замаячат» новые отношения, и наступит то время, когда вы пожалеете, что не развелись раньше.

-Воспринимайте серьезные жизненные события, как новый виток в вашей судьбе.

-Поговорите с кем-нибудь (естественно, кому вы доверяете) о том, что вас мучает. Это может быть священник, близкая подруга, психотерапевт, а может, и случайный попутчик, с которым вам никогда не придется больше в жизни пересекаться. Главное, чтобы вас выслушали. И не тяните с разговором, не надо давать возможность душевной боли надломить вас.
Чувство вины - искупление

Попробуйте искупить вину, как-то «задобрить» свою совесть: помогите тем, кто нуждается в помощи, сочувствии, добром слове, материальной поддержке. Такая акция добра поможет вам реабилитироваться в собственных глазах. Чувствуете облегчение от того, что посетили малышей – сирот в палате детской больнице? Может, стоит повторить, ребятишки будут счастливы от того, что хоть кто-то не забыл про них. И эта искорка счастья в глазах, постепенно перейдет и к вам.
 

ИСТОЧНИК: http://www.ufa.strana-krasoty.ru/semya/255-obyknovennoe-chudo.html