Жаркая погода, низкая влажность воздуха, негативное воздействие солнечных лучей – летом обменные процессы организма замедляются. В это время года суточная потребность в калориях снижается, организм плохо усваивает жирную и тяжелую пищу. Самое время сосредоточиться на овощах, фруктах, ягодах, нежирных видах птицы и рыбы, кисломолочных продуктах. А если чувствуете, что нужно быстро сбросить пару-тройку килограмм, попробуйте один из этих вариантов разгрузочных дней.

[показать]