Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение

От чего зависит здоровье женщины?



[350x233]
Как вы думаете, от чего зависит здоровье современной женщины? Думаете от уровня медицинского обслуживания? Или от генетики? Ни то и ни другое. Статистика свидетельствует, что наше с вами здоровье во многом зависит от образа жизни и правильного отношения к себе. Не верите? Тогда обратимся к фактам.

От чего зависит здоровье?

Изучая частоту заболевания раком молочной железы, специалисты сталкиваются с интересной закономерностью. Оказывается, в странах Юго-Восточной Азии этот страшный диагноз ставят 16–18 женщинам на 100 тысяч населения. В Украине – 50–60-ти. Если взять Европу в целом, то здесь цифры еще выше – 80–90 человек на 100 тысяч населения, а в Америке – 100–120. Странно, не так ли? Ведь в Америке и Европе уровень медицинского обслуживания значительно выше, чем в Украине или Юго-Восточной Азии. Да и генетика тут вроде ни при чем. Тогда в чем же дело?
«От медицины зависит не более 15 % человеческого здоровья, – считает врач-маммолог Андрей Бабик. – Все остальное – наследственная предрасположенность, состояние окружающей среды, но самое главное – образ жизни и отношение к себе. Еще академик Вернадский (первый президент украинской академии наук) утверждал, что наши мысли – плохие и хорошие – не проходят бесследно. Даже пустопорожние разговоры о насилии или маньяке где-то скапливаются. Вся эта негативная информация, эмоции и переживания надолго застревают в человеческой памяти. И если мы не сможем с ними справиться, то есть переварить, простить и отпустить, они начнут сказываться на здоровье, ведь нервная система очень тесно связана с иммунной. В научной литературе описано множество случаев, когда негативные или позитивные эмоции оказывали воздействие на весь организм. К примеру, у спортсменов перед соревнованием (или сразу после него) наблюдался синдром вторичного иммунодефицита – человек настолько перенервничал, что его иммунитет полностью падал. А ведь именно иммунная система защищает нас от развития раковых клеток. Так что я считаю, что в основе здоровья лежит правильный образ жизни и позитивное мышление».

Что делать, чтобы не заболеть?

Душевное состояние
Прежде всего, нужно следить за своим душевным состоянием, от которого зависит львиная доля нашего здоровья. Жизнь полна сюрпризами (не всегда приятными), но это еще не повод отчаиваться и терять надежду, выход из ситуации обязательно найдется, нужно лишь попытаться его найти. Одним в этом поможет беседа с психотерапевтом, другим – исповедь, третий найдет отдушину в благотворительности, а кто-то обретет смысл жизни в живописи или литературе. Главное – не опускать рук и бороться с хандрой и отчаянием.

Самообследование
По достижении 30 лет каждая женщина должна регулярно (раз в полгода) посещать гинеколога, маммолога и эндокринолога. Такие профилактические визиты позволят следить за состоянием своего здоровья и, если нужно, вносить коррективы на том этапе, когда болезнь еще можно предупредить.

Физическая активность
Минимальная физическая активность очень важна, поскольку позволяет нормализовать гормональный фон, избавиться от негативных эмоций, улучшить обмен веществ. Причем для этого совсем необязательно бегать многокилометровые кроссы. Достаточно хотя бы 40 минут в день совершать прогулки на свежем воздухе, вместо лифта подниматься по лестнице пешком и 20 раз отжиматься от пола.

Правильное питание
Нездоровое питание, характерное увлечением копченостями, сладостями, мучными изделиями и животными жирами, может стать провокатором обменных нарушений. А нарушения обмена веществ – одна из причин развития онкологических заболеваний. Вот почему так важно следить за своим питанием, отдавая предпочтение свежим фруктам и овощам, нежирным сортам мяса, рыбы и молочнокислым продуктам.

Автор: врач-маммолог Андрей Бабик http://l.ua