Способы похудения - разделим на группы.
08-03-2010 23:56
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Обзор наиболее известных способов похудения, из журнала Cosmopolitan. Особенно полезно тем, кто все еще находится на распутье и не знает, к какому берегу прибиться.  [показать]ГОЛОДАНИЕ [показать]Не полезно потому, что это стресс для организма. Голодание вызывает нехватку жизненно важных веществ. Добавь к этому слабость, ухудшение внешнего вида, обвисание кожи, снижение иммунитета с простудами и прочее, и ты поймешь, почему от голодания повсеместно отказываются. Кстати, потеря веса при голодании частично происходит за счет уменьшения мышц и других белковых тканей организма, а не только жира. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ, СУЛЯЩИЕ ЗА МЕСЯЦ УНИЧТОЖИТЬ 10 КГ [показать]По мнению врачей, применение их без диеты неэффективно, а в сочетании с диетой они повышают ее эффективность всего на 10-15%. После прекращения курса вес восстанавливается поразительно быстро - за 3-6 месяцев. Кстати, сбросить за месяц 10-15 кг невозможно по физиологическим причинам! ДИЕТЫ [показать] [показать]Рисовая, китайская. Только рис, овощи и овощные соки. Недостаток: она однообразна, в ней не хватает белка и витаминов. Монодиета. Один день - мясо, другой день - кефир, третий - яблоки, следующий - рыба и т.д. Недостаток: плохо переносится, результаты быстро сходят на нет. Диеты с использованием низкокалорийных энергетических коктейлей. [показать]При соблюдении диеты эффективны на 100% - вес снижается со средней скоростью 1-2 кг в неделю. Коктейли содержат все необходимые белки, углеводы, витамины и минералы, пищевые волокна. СРЕДСТВА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА [показать]Все они действуют, подавляя центр голода в головном мозге и вызывая снижение аппетита. Обладают массой нежелательных побочных действий: повышают кровяное давление, уровень сахара в крови, учащают пульс, плохо влияют на печень, почки и вызывают стойкое привыкание. ШЕЙПИНГ [показать]К сожалению, сам по себе он тоже не панацея. Занятия по часу 2-3 раза в неделю эффективны только вместе с диетой. Самыми полезными с точки зрения избавления от лишнего веса признаны малоинтенсивные, продолжительные прогулки пешком, пробежки, плавание, гимнастика, танцы. Нагрузки высокой интенсивности нарушают процессы сжигания жира в мышцах. ХИРУРГИЯ [показать]Отсасывание жира (липосакция). Не метод похудения, а лишь косметическая процедура, позволяющая убрать жир там, где он ну уж совсем неуместен. В ходе такой манипуляции возможно убрать около 400 мл жировой ткани. Резекция (удаление) части желудка. Искусственное уменьшение объема желудка приводит к более быстрому насыщению и похудению. Но травматичность операций очень высока, да и оперировать ни в чем не повинный желудок... ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - изучаем на интернетовской "Школе правильного питания" - регистрация тут Самый банальный и самый реальный способ удержать свой вес в узде. [показать] [показать] [показать] [показать] |
Комментарии (13):
Спасибо большое Ирина.
Как раз думаю как, и ваши советы действительно помогли )))))) Буду следить за вашими записями
LI 7.05.22 beta
Snoopochka
09-03-2010-00:42
удалить
Прекрасно!
Я заберу к себе, ладно?
Ирина_Влад_Диетолог
09-03-2010-07:37
удалить
Ответ на комментарий Snoopochka #
Пользуй на здоровье
Ирина_Влад_Диетолог
09-03-2010-10:33
удалить
Azizti,
Пригоди на на мою - БЕСПЛАТНую "Школу правильного питания" в интернете. Школы проходят регулярно по средам в 20-00 и по воскресеньям в 19-00. (Время московское)
Для того чтобы попасть на школу скопируйте линк в интернет эксплоере --
http://my.dimdim.com/oktar/
(Комната открывается в 19-40)
В появившемся окошке впишите ваше имя и город и нажмите Enter.
Почитать подробности про школу правильного питания можно тут www.work.gruppawlc.ru
До встрече на занятиях
С Уважением
Ирина Владимировна
Врач-Диетолог
С Уважением Ирина Владимировна Врач-Диетолог
С Уважением Ирина Владимировна Врач-Диетолог
Травкина_Лариса
09-03-2010-16:20
удалить
Прокоментируйте, пожалуйста диету Протасова http://jenyne.ru/92-dieta-protasova.html
Ирина_Влад_Диетолог
09-03-2010-18:17
удалить
Лариса читайте статью почему диеты не работают.
Ирина_Влад_Диетолог, пишет вот это:oktar has no active or scheduled Dimdim session
зарегистрировалась. сижу жду)))))
Ирина_Влад_Диетолог
09-03-2010-19:48
удалить
Азиза комната в ДИМдим открывается по расписанию. Наше очередное занятие будет в среду в 20-00. Комната откроется в 19-50.
Исходное сообщение Ирина_Влад_Диетолог: Азиза комната в ДИМдим открывается по расписанию. Наше очередное занятие будет в среду в 20-00. Комната откроется в 19-50.вот зашла сейчас тоже самое (((((((((((
Ирина_Влад_Диетолог
09-03-2010-20:37
удалить
Сегодня вторник а НЕ СРЕДА
Исходное сообщение Ирина_Влад_Диетолог: Сегодня вторник а НЕ СРЕДАа ))))))))))))))) вот что значит праздники))))))))))))))))))
Ирина_Влад_Диетолог
09-03-2010-21:47
удалить
Исходное сообщение Ирина_Влад_Диетолог:)))) не, просто у меня когда праздник на будний день попадает - вся неделя в тар тарары летит )))))) все дни путаются))))))Azizti , Хорошо погуляла?
С Уважением
Ирина Владимировна
Врач-Диетолог
Комментарии (13):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Способы похудения - разделим на группы. | Ирина_Влад_Диетолог - Академия здоровья и красоты. Школа правильного питания. |
Лента друзей Ирина_Влад_Диетолог
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»