Когда-то давно-предавно была я красоткой, помешанной на внешности, на фигуре, на спорте, на диетах, на салонах... эх
Накопилось море премудростей на все случаи жизни.
Если при слове зарядка вам хочется прилечь на диван, а при слове диета содрогаетесь и несетесь к холодильнику? После 6 аппетит разрастается и в 12 ночи бы что-нибудь вкусненького? Если всё так, то пост для Вас!!!
Физическая нагрузка
Включаем музыку и интенсивно танцуем, очень интенсивно. Музыка должна быть вдохновляющая или крышесносящая!
Маленький ребенок? можно включить детскую песню и с ребенком (или для, если кроха) станцевать танец бешенной чунга-чанги!
Так от души, со всей дури! Ребенку точно понравится!
Качаем пресс
Встали ровно, на выдохе втянули пресс, напрягли мышцы, держим сколько можем, отпустили. Так нужно всегда носить свою брюшную стенку. Очень сложно! НО надо, выдох-втянули-держим!
Стоим в магазине ОП: выдох-втянули-держим! В траспорте ОП! Дома у плиты ОП! Идем по улице, распрямили спинку, голову подняли, улыбка ОП!
Питание
Кушаем, всё, что хотим, когда хотим! Но помним правило: себя нельзя ругать!
Кушать сели вечерком: "Ем и стройнею, ем и стройнею, все на пользу организму, я люблю себя, люблю себя баловать, люблю свой организм". Всегда только хвалить себя, ТОЛЬКО ХВАЛИТЬ!!!*
Съела 3 порции и полторта и вечером! Или объелась в гостях? Похвалить себя!
Когда организм Вам поверит, что Вы не враг ему и издеваться над ним не будет голодовками, Вы придете к гармонии с ним и научитесь слышать, что столько он кушать не хочет! А пока "ем и стройнею, все на пользу!"
Пожелание на вечер добавить продукты, которые любит Ваш кишечник 
[показать]
Кто-то в зеркале непонятный смотрит на Вас???
[показать]
Кто-то в зеркале не нравится Вам?? Вспомним себя самую-самую красивую!!! И представляем себя такую!!
Вещи которые портят нам фигуру, пока спрячем!! Одеваем то, что красиво смотрится, если сидите дома, то красивенький костюмчик, который не портит нам нашу офигенную фигурку!
Пожелание Упражнения с зеркалом **, ***
Установки
Если всё же Вам захотелось унять адский жор. То есть такая установка у Л. Хей:
Расслабиться, дыхание ровное и повторяем: "Меня любит, питает и поддерживает сама Жизнь. Жить для меня — безопасно. Все идет хорошо. Я люблю себя!"
Массажи и обертывания
Шаримся дома, что есть: мёд, крема, пищевая пленка, вибропояс, обруч! Все достаем!
Массаж медом. Разогреть немножно меда в руках и прилепляющими движениями шлепаем животик, бедра, попку. Можно втирать, но все нежно! Далее можно обернуться пленкой и вперед танцевать или за домашние дела!
Пленку не всем можно, есть противопоказания. Потому можно целофан на живот впереди прилепить, на ноги и т. д.
Если не идет мед, можно воспользоваться кремами (дорогие не покупать) массаж и обертывание.
Надо взвешиваться и измеряться?
Для зимней методики НЕ НАДО! Это помешает увидеть результат.
Наша цель: получить мощный заряд для следующего этапа.
____________
ссылки:
* - Я одобряю в себе всё http://www.stranamam.ru/post/2530013/
** - Любить или не любить себя http://www.stranamam.ru/post/2461003/
*** - Как стереть плохие мысли? http://www.stranamam.ru/post/2530114/