Я отпускаю руны мысленно, иногда проговаривая слова благодарности вслух для самих рун и для Бога, у которого просила помощи по данному вопросу. Часто делаю это лёжа в ванной, стирается быстрее и тело очищается под проточной водой от остатков излишней энергии. Есть ещё несколько способов, которые я использую, но реже. Медитация у костра(стирание формулы+благодарность после того как "отпущу руны") в импровизированной форме. Ещё можно стирать формулу лёжа на земле, перекатиться с боку на бок, тем самым скидывая лишнее в землю(не раз вы, наверное, такое наблюдали, так делают кошки перед дождём). Нужно сосредоточиться и представить всё чего вы просили, подумать о результате и отпустить руны(я называю их по именам ). 

Советы из форума:    http://astrovedic.ucoz.ru/forum/43-146-11