Любая женщина после 30 лет мечтает избавиться от лишнего веса. Да это и неудивительно - ведь вследствие гормональных перестроек мышечная масса значительно уменьшается, а жировая, напротив, увеличивается. Кроме того, этот возрастной период характеризуется еще и тем, что женский организм в это время начинает накапливать воду. Сбросить немного вес ведь никогда не помешает, тем более, научно доказано, лишний вес в возрасте от 30 до 50 - сокращает вашу жизнь.

В данном случае, лучшим вариантом станет рисовая диета. Почему именно рисовая? Да потому, что рисовые зёрна идеально выводят жидкость из нашего организма. Итак, начнем худеть и молодеть! Что нужно будет делать?

250 г риса необходимо поделить на 3 приема, при этом 2 порции из трех вам нужно будет скомбинировать с дополнительными компонентами, содержащими белок.

Завтрак: следует отварить рис и съесть его, предварительно добавив в него 1 стакан нежирного йогурта или простокваши, и 1 чайную ложку меда.

Обед: опять-таки отварить рис, затем добавить к нему 150 г рыбы или нежирного куриного мяса, приготовленных без использования жира.

Ужин: отварить немного риса с овощами. Можно потушить их вместе, добавив туда 1 чайную ложку растительного масла и по минимуму соли.

Примечание: Между этими тремя приемами пищи, если вдруг появится сильное чувство голода, разрешается съесть либо один любой фрукт, либо 100 г нежирного творога.

Такая рисовая диета может длиться - минимум 3 дня, максимум 2 недели. Так, за 1 неделю такой рисовой диеты уходит 1 кг, а за 1 неделю - 3 кг. Помните, что рис нужно использовать неочищенный. И еще одно - такую рисовую диету можно использовать не чаще 2 раз в год.

Дополнительный совет: Идеальным вариантом будет, если вы станете добавлять в ваш рисовый рацион продукты, содержащие сою. Для чего это нужно. Просто в таких продуктах содержатся вещества, близкие по структуре своей к гормонам, и этим веществам вполне под силу побеждать очередные «атаки голода».
 И не забывайте, пожалуйста, что помимо самой диеты, также важны и очень полезны активные прогулки по свежему воздуху, так как уже через 30 минут такой энергичной ходьбы определенное количество жира покидает ваше тело навсегда.
Так что быть стройной и привлекательной - только в ваших силах! Алена Калашникова специально для женского сайта Секреты счастливых жён.