Это цитата сообщения Островок_любви Оригинальное сообщение

[показать]Знаете ли Вы, что кровь состоит из ВОДЫ на 92%, кости – на 22%, мозг – на 75% и мышцы – на 75%?

 ВОДА нужна нам для лучшего самочувствия, а если мы хотим худеть, ее нужно еще больше.                        

  

  [показать]

3 ПРИЧИНЫ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА: 

• Иногда мы жажду принимаем за чувство голода. Поэтому, чем меньше мы употребляем ВОДЫ, тем больше и чаще вам хочется есть, особенно чего-нибудь сладкого и калорийного.
• Быстрее вымываются шлаки из организма.
• Лучше разгоняется застой подкожной жировой клетчатки – целлюлита.

Пейте воду, чтобы избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Если мы недостаточно пьем ВОДУ, организм сам просигнализирует об этом.

 

8 признаков обезвоживания организма.

•         пониженная энергия, усталость,
•         головная боль и головокружение,
•         сухие губы, рот, кожа,
•         тошнота,
•         темная моча или редкое мочеиспускание,
•         запоры,
•         повышенная температура тела,
•         затрудненное дыхание. 

СОВЕТ: если Вы пьете мало ВОДЫ, не надо стремиться завтра же выпить 2 литра. Начните ПОСТЕПЕННО. Первое время можете записывать, сколько выпили ВОДЫ за день.

3 ПОДСКАЗКИ, чтобы  Вы пили достаточно воды:

 

• Если вы большую часть дня находитесь дома, наполните утром какую-нибудь посуду (3-х литровую банку, графин) ВОДОЙ. Пейте ее в течение дня. Так Вы сможете контролировать, сколько Вы пьете.
• Если вы проводите большую часть дня вне дома, всегда имейте при себе бутылки с ВОДОЙ: в машине, на рабочем столе, в сумке.
• Выработайте привычку «увлажнения»: 

• утром стакан ВОДЫ натощак,  
•  стакан ВОДЫ за 20-30 минут до еды,
•  стакан ВОДЫ примерно каждый час в течение дня,
•  стакан ВОДЫ за 30 минут до сна.

 

Источник:     http://www.womanslim.ru/