Комплекс оздоровительных поз для эндокринной системы







1-я поза

Ноги скрещены. Одна голень находится поверх другой. Далее мы садимся либо на одну пятку, либо на обе сразу.

Важно! Если вы чувствуете сильную боль, допускается перевод веса на руки с небольшим отрывом от пяток таза.

Со временем вы будете сидеть ровнее и не на одной пятке, а на обеих. В этой позе происходит мощная регу