Это цитата сообщения ОЛЕНЬКА69 Оригинальное сообщение

МОРКОВНАЯ ДИЕТА - легкий способ похудеть

[225x300]
легкий способ похудеть

Пару лет назад один знакомый медик на мой вопрос «Как немного сбросить вес и поддерживать форму не вредя организму?» дал прочитать отличный справочник по медицинской диетологии. Книга оказалась дюже полезной и некоторые страницы я даже отксерила, поскольку ни купить ни скачать такую же ни где не получилось. Целая глава справочника была посвящена полезным свойствам корнеплодов в борьбе с лишним весом. Нам с сестрой приглянулась, а потом и очень пригодилась морковная диета, позволяющая относительно легко сбросить вес, не навредив при этом здоровью.

Оказывается, еще в 1981 году диетологи случайно (как это обычно и бывает) обнаружили в моркови ферменты, ускоряющие обмен веществ, предотвращающие отложение холестериновых бляшек и замедляющие процесс образования жировых отложений. К тому же, в отличие от других, морковная диета – это не только лёгкий способ похудеть, но и улучшить состояние кожи и сосудов.

По утверждению диетологов соблюдать морковную диету можно довольно долго – от двух до восьми недель, в течение которых вы скинете не менее 4 – 8 кг. Моя сестра, например, в борьбе с лишнем весом умудрилась потерять 9 кг за пять недель. И это только на морковке.

Важно, что противопоказанием к морковной диете являются только беременность и аллергические реакции.

Итак, худеем с умом. Основные правила морковной диеты:

- Все продукты, содержащие жиры, необходимо заедать морковкой. Это позволит максимально ограничить усвоение жиров.

- Морковь необходимо есть в сыром виде, поскольку при любой термической обработке волшебные свойства теряются.

- В день нужно съедать 300 – 400 гр сырой тёртой моркови и выпивать не менее 2 л жидкости (включая супы и напитки).

- Морковь нельзя заменять ни морковным соком, ни магазинным морковным пюре.

Завтрак:

- Тёртый морковный салат: 2 моркови, 1 яблоко, 1 ч.л растительного масла.

- 100 мл кефира

Обед и полдник:

Можно позволить себе отварное или паровое мясо: телятину, постную говядину, куриное филе, индейку, постную рыбу. То же можно сказать об яйцах, овощах и корнеплодах. Ограничения распространяются только на свёклу, бобы, фасоль и картофель, их в день можно не более 80 гр. В день можно съедать до 300 гр любых фруктов или ягод, кроме винограда, бананов и дыни. Приветствуются всевозможные не жирные супы на процеженном бульоне. Но лук и корнеплоды для супа обжаривать нельзя. И главное – не забывайте про морковь!

Под запретом находятся мучные изделия, крупы, полуфабрикаты, консервы, сахар, мёд, молочные продукты (кроме кефира), газированные напитки, магазинные соки, сладкие напитки, кофе.

Ужин:

- Тёртый морковный салат: 2 моркови, 1 огурец, 50 гр капусты, 1 ч.л растительного масла.

- 100 мл кефира

Поверьте, результат стоит ваших усилий!

Серия сообщений "моя стройность":

Часть 1 - Пищевые и цветовые жиросжигатели
Часть 2 - Чай-мед-кефир
...
Часть 52 - Чай для нормализации обмена веществ
Часть 53 - бессолевая диета
Часть 54 - МОРКОВНАЯ ДИЕТА - легкий способ похудеть
Часть 55 - баночный антицеллюлитный массаж
Часть 56 - МАССАЖ ЩЕТКОЙ
Часть 57 - Очищение организма. Очищение рисом
Часть 58 - ОВСЯНАЯ ДИЕТА!
Часть 59 - Упражнение «Влюбленная обезьяна» :)